心血管疾病、癌症等非传染性疾病，是导致人类死亡的主要原因。据世界卫生组织统计，2021年非传染性疾病导致了4100万人死亡，占到了当年全球总死亡人数的74%

可改变的生活方式，如饮食、身体活动和饮酒等，在预防非传染性疾病发生和死亡中发挥着关键作用。多项研究证实，坚持健康的生活方式，比如地中海生活方式，与较低的心血管疾病、抑郁症、代谢综合征、疼痛和过早死亡风险，以及较长的预期寿命相关。

近日，一项发表在美国著名临床医学杂志Mayo Clinic Proceedings的研究，为“地中海生活方式有助于降低死亡风险”添加了证据。结果显示，坚持地中海生活方式的人，全因和癌症死亡风险降低了10%-29%。

来自马德里自治大学（La Universidad Autónoma de Madrid）和哈佛大学陈曾熙公共卫生学院（Harvard T.H. Chan School of Public Health）等机构的研究人员，对英国生物样本库（UK biobank）中的数据进行了分析，共纳入了110799名40-69岁的参与者。参与者的平均年龄是58.6岁，56.1%是女性。

研究人员收集了参与者的身高、体重等基本信息；吸烟状况、饮酒量、睡眠时间、饮食、社交活动等生活方式信息；糖尿病、高血压、高血脂症等慢性疾病患病史和治疗史信息；以及心血管疾病和癌症的家族史等信息。

根据生活方式信息，研究人员评估了参与者对地中海生活方式的依从性。地中海生活方式共3个部分，不仅包含地中海饮食模式，还包括相应的饮食习惯和生活习惯（身体活动、休息和社交习惯）。

在这项研究中，研究人员基于地中海生活方式25个项目的评分情况（食物食用量：0-12分；饮食习惯：0-7分；身体活动、休息、社交习惯：0-6分），计算了参与者对地中海生活方式的依从性。总评分范围为0-25分，评分越高，表明对地中海生活方式的依从性越高，生活方式越健康。具体评分标准，如下图所示。