夏天出门，注意避暑防晒。最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜，多补充淡盐水。

5、生活规律，不要熬夜。人体阳气最旺的时候是晚上11点到凌晨3点的时候，如果这个时候还没有入睡，还在熬夜的话，会影响体内阳气的生发，同时也会影响肝脏健康，所以，夏季养阳注意不要熬夜，最好能在11点前入睡。

6、适当运动。生命在于运动，坚持适量运动的习惯是健康养生保健的好方法。夏季天气炎热，出汗变多，不当运动容易损伤人体阳气，夏日适合做的运动有打羽毛球，游泳，健步走和瑜伽。

7、营养搭配，清淡为主。夏季饮夏季饮食以清补为主！从中医的角度来讲，进补应遵循“四季五补”之道，即春季补肝、夏季强心健脾、秋季润肺、冬季补肾。对于反季节食品，要学会冷热平衡，同时夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，也应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。