尿蛋白，不痛不痒，却会严重损害我们的肾脏健康。

等人有了明显不舒服症状才去化验，肾脏早已遍体鳞伤。

所以，早点发现肾病不是坏事，及早把尿蛋白降到安全范围，让肾脏长命百岁。

降蛋白尿的药物有很多，怎么用药，听医生的就行。

而肾友要负责自己的日常生活，配合药物作用。

下面，这3个方式都是被临床研究验证过，降蛋白效果杠杠的，快用起来！

一

少盐

有些人口味比较重，放的盐已经超标了，但口感上还是感觉淡。

此时，不能以自己的口感为衡量标准，而是真正做到每天限5克盐。

不论是口味重，还是习惯，吃盐多了都会加重肾脏负担，促使血压升高，增加尿蛋白漏出。

曾有一项对IgA肾病的研究，严格控制盐的摄入后，尿蛋白最高可以下降一半。而且限盐后，可以增加沙坦/普利类降压药降尿蛋白的效果，可见控盐的重要性。

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在此还要说明一点：每人每天最好不要超过5g盐（钠2000mg），注意这里的盐，可不仅仅是食盐，我们吃的酱油、生抽、蚝油、鸡精、味精，这些调味品也含盐，都少放点。

而像新鲜辣椒、洋葱、蒜、大葱小葱、柠檬、香料、醋，这些含盐都很少，如果你觉得盐放少了没味，这些少盐的食材都可以放。

低盐，也得吃得香，吃得习惯，才能坚持啊！

二

减肥

肥胖的肾友，做肾穿刺，肾脏病理有着非常明显的变化是——肾小球肥大。

肥大的肾小球是为了满足高代谢需求，然而，这样的变化也意味着肾小球内压力升高，更容易出现尿蛋白，时间长了还可能出现肾小球硬化，肾功能恶化。

此外，肥胖人群往往伴随着高血糖、高血脂、高血压、痛风、睡眠呼吸暂停这些代谢性疾病风险增加，而它们会诱发肾脏损伤。