三月不减肥、四月徒伤悲。

在这3月的尾巴，不知道小伙伴们的成果怎样。

而说到减肥，方法不外乎运动节食。

对很多人来说，相比于运动，少吃or不吃主食是一条更轻松的“路”。

但这种方法真的有用吗？

第

1

点

—The first—

不吃主食的瘦是一时的

低碳水饮食法则，主要是只限制碳水化合物食品，而能自由摄取富含蛋白质和脂肪的食物。

这套减肥法还有一套看似科学的理论：

1.吃高蛋白高脂肪的食物，饱腹感更强，变相减少了进食量；

2.碳水不足，脂肪不能充分消耗，于是就会把蛋白质和脂肪用来

供能，所以吃进去的蛋白质和脂肪会被“浪费”掉，吃得多了也不会增加体重，甚至还能变得更瘦。

我们得承认，真的这么吃，确实有效，短时间内体重可快速下降。

但这看似有效的减肥法，很快被诸多专家拆穿了真面目。