从今天开始我们正式告别了春天迎来了夏天，今天立夏，立夏这天农村有习俗，做好以下几件事，夏天就不会出现精神不振、身体虚弱的疰夏现象。

 

立夏下雨对于农民来说那是喜临门，期盼下雨的时间能够久一些，让地里的小麦痛饮甘霖，为丰收做好最后关键时刻的冲刺。

农村老人说立夏之后要做好几件事情，到了燥热难耐的三伏天才不至于苦夏，我们来看看那几件事情。

第一；立夏要吃鸭蛋。鸭蛋是用来给身体补充能量，将来才有好体质应对高温天气。

立夏这天农村有吃鸭蛋的习俗，蛋为圆满的意思，因为它的形状溜滑圆满，因此农民们希望吃鸭蛋能够圆满的度过炎热的夏天，而且吃咸鸭蛋会比鸭蛋还好，因为咸鸭蛋含有比鸡蛋多一倍的钙物质，而且夏天农民们干农活会出很多汗水，吃咸鸭蛋能够补充盐分，让农民有力气，元气满满。

 

第二；立夏要注意休息。立夏之后白天时间长，夜晚时间短，要保证睡眠充足，好的休息是身体健康的主要原因。

现在的年轻人每天越是到了晚上越是精神抖擞，捧着手机不是打游戏就是聊天，往往上半夜不睡觉，根据农村老人总结的经验来看，这样做对身体健康并不利，立夏之后要尽量保证睡眠，夜里十点多钟睡觉，最好不要熬夜到下半宿，休息对养护心、肝很重要。

 

第三；立夏不坐石台阶。立夏之后不要随便坐，特别是女性，避免湿气、寒气以及病菌进入身体。

立夏这天农村有忌讳小孩坐台阶这样的习俗，台阶是所有人踩在脚底的物件，立夏这天坐台阶据说能带给小孩疾病，坐了台阶的话要赶紧接着坐七个台阶，据说会把疾病消除。以前农村孩子都是穿开裆裤，其实坐台阶只是强调不要随便坐地上而已，怕病菌进入身体，还有女性朋友，千万不要在夏天随便坐在室外物件上。有时候会损坏身体健康。

 

第四；立夏这天要把绕房屋撒石灰粉。立夏之后天气越来越热时，蛇有时候为了避暑会跑进农村小院，所以撒石灰粉而防之。

立夏一般是在阴历四月份，四月份是巳蛇月份，蛇从四月份会活跃度增高，因此每年立夏时，农村老人会弄一些石灰粉，围着自家房屋转一圈，撒一圈石灰粉，以防蛇进家里，农村经常有看到蛇进入家里这样的恐怖事情，提早预防就选立夏这天。

 

很多人夏天不愿意吃饭，没有食欲，但对于水果还是可以接受的，因此建议夏天多吃水果。

立夏之后多吃樱桃，枇杷，杏子，西瓜和芒果等应季水果，其中芒果最是适合夏天食用。

芒果具有益胃、解渴、利尿的功用，果肉多汁，鲜美可口，能生津止渴，消暑舒神，对于脾胃虚弱所导致的恶心、呕吐、消化不良有缓解作用，因此立夏之后多吃芒果对人体健康有益。

 

立夏之后要养胃、养心，建议多吃清淡少吃油腻，少吃寒凉食物，多喝粥，多吃水果和蔬菜，保证睡眠充足，适当锻炼身体，只要做好这几样，身体素质自然提高，我们还会惧怕炎热的夏天吗？