身冷的人和衣裳亲近，有病的人和医生亲近，与其寻求灵丹妙药，不如堵截致病之源，与其得病托关系看病，不如平时找场地运动!我是《妇康张医师 》给您分享健康养生小知识！

现在整个社会的节奏比较快，所以大家把所有的心思都放在工作上，希望连睡觉的时间都花在工作上，总觉得时间不够用。而且现在很多心灵鸡汤里都有一句话，人只能活几十年，所以睡觉就是浪费时间。'' 我们应该挤出时间来奋斗。不管怎么说，人们只需要几个小时就能恢复体力。但实际上，睡眠是人体正常的需要，只有我们得到了一个好的睡眠，我们的身体才能保持健康。如果我们整天睡眠不足，可能会导致人体免疫力下降，所以睡好觉是非常重要的，但是很多人在睡觉的时候会出现一系列的问题，比如已经想着睡觉了，但是睡不着，或者即使已经睡着了。

这句俗语相信很多人都听说过，尤其是在农村生活的朋友更是耳熟能详，这句话简单翻译一下，就是说一个人睡觉的时候，一定不要脚朝向东边，头朝向西边。很多人不明白这到底是什么意思，其实这句俗语主要表达的是，地球是有磁场的，而地球的磁场主要是以南北两极分布的，因此睡觉时朝向这两个方向是最好的，若是脚朝西或是头朝东的话，都容易被磁场所干扰到，这样睡觉的时候就容易多梦，而且也容易醒来，所以说其实是有一定科学依据的，并不全非是迷信。

但有些人认为，这是没有说服力的，只要睡眠不靠门睡觉，因为这会导致一种不安全感。但只要我们睡得舒服和安全，我们睡哪条路都无所谓。

睡觉除了朝向之外，若想睡得好，在睡前还可以做一些措施，比如说用热水泡脚。可能很多人会觉得现在是大夏天，就不需要用热水泡脚了，但其实夏天泡脚，不仅能出汗，还能缓解劳累了一天疲惫的身躯，充分放松我们的身体，与此同时，还能加速血液循环，促进代谢排毒呢，这样我们睡觉的时候，质量也会提高啦。