健康的身体是人生最为宝贵的财富，没有健康，一切都无从谈起。而拥有了健康，就可以去创造一切、拥有一切，也只有健康，才是人生最为宝贵的财富。只有充沛的生命力，才可以抵抗各种疾病，渡过各种难关，迎接一个又一个的挑战。《妇康张医师 》给您分享健康养生小知识！

如果早上起来感觉累了，没有精神，白天总想睡觉，去医院检查完，结果是身体没有问题，那么你的身体可能是湿的。除了起床劳累，白天困倦，身体潮湿重的表现又是什么呢？

○头发面部爱出油，脸上经常出现痘痘

○浑身无力，身体总感觉沉重

○大便便溏，不成形，总是粘马桶

○眼袋大，脸上或者下身水肿，小肚子有赘肉，时常还伴有胀气

○脸色苍白，没有血色

○ 舌苔厚白，边缘有齿痕

那么体内有了湿气怎么办？生活中经常用这四个方法，湿气或能慢慢消

第一个方法：早起按摩腹部去湿

腹部按摩也是一种祛湿的好方法，只要长期坚持下来就一定能取得很好的效果。每天在早上起床后，仰卧在床上，双手掌重叠，放在肚脐部位。先顺时针按摩150次，然后逆时针方向按摩150次，再向下推至腹部150次，直到腹部有发热的感觉就好。

第二个方法：早上常食薏米红豆粥去湿

如果体内有湿气，会使得人体内的水液得不到很好的身体循环，造成水肿。而薏米、红豆具有消除水肿，祛湿的作用。因此，在夏天的早上常食用薏米红豆粥，有助于排除湿气，去水肿的作用。

第三个方法：晚上9点钟泡脚去湿

泡脚是一种非常好的养生之道，同时也是一种去湿非常好的方法。人在泡脚的时候，可以加点生姜、艾叶、红花等材料，通过热力和药力的双重作用下，起到刺激足部的穴位、反射区和经络，促进人体的血液循环，提高机体的免疫力，帮助身体加速排出体内的湿气、毒素和垃圾。

第四个方法：睡前贴一物去湿

工作一天后，白天除湿的方法也可以通过晚上睡觉来达到除湿的效果。即睡前将花椒、龙眼、艾绒捣碎后，睡前将适量放入肚脐，用胶带粘好，起床时取下。因为花椒、龙眼、艾草都是热食材料。把它们放在肚脐上，身体可以吸收它们的热量，就像太阳可以蒸发水分一样。热量进入体内，有助于改善阳气，从而排出体内的寒湿之气。

这是利用肚脐本身可以吸收药物的特性，与使用同一产地的药食同源，安全，无副作用，贴完肚脐后保暖，有助于促进身体的水分排出。同时，女性朋友如果用这种方法，不仅能排出水分，还能在一定程度上调节胃寒，宫寒也起到了很好的作用，长时间坚持它会有很好的效果。