哈喽！大家好，我是你们中医周医师，随着现在生活压力的不断增加，很多人都把绝大部分的精力放到工作中，而忽略了生活中的身体健康，人生最大的财富是希望，人生最大的资本是健康。人生最大的幸福是快乐，人生最大的幸运是平安!物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝，健商是健康的保证，所以关注中医周医师，每天一个健康小妙招！所以关注中医周医师，每天一个健康小妙招！

大冬天的就要吃一些暖身子的食物，中午可以多给孩子做酸辣土豆粉，不仅营养丰富，而且口感非常好，孩子常吃能提高免疫力，抗寒防病，补脑益智，成绩更好@

酸辣土豆粉主要是由土豆、菠菜、菠菜三种食物煮制而成，特别适合天气冷的时候吃。土豆粉含有蛋白质，脂肪，糖类以及淀粉和多达21种氨基酸，能有效健脾养胃，补中益气。

土豆粉中含有淀粉、蛋白质、脂肪、糖类，还含有人体必须的21种氨基酸和各种维生素、微量元素等。这些元素使得土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用。

菠菜中含有大量维他命A、维他命C及矿物质，而且还含有大量的铁元素，经常吃能有效预防缺铁性贫血的发生，对于便秘，通风以及皮肤病都有很好的食疗效果。

鹌鹑蛋营养极其丰富不输鸡蛋，含有赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙、蛋白质、脑磷脂、卵磷脂等等营养物质，常吃能补气益血，强筋壮骨，对于小孩子的生长发育非常有利，能健脑益智，强身壮骨，提高抵抗力和成绩。

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