现如今，随着生活节奏加快、工作压力的加大，在日常生活中很多人都养成了不良习惯，而很多不良的习惯在无形之中都会直接影响到我们肾脏的健康，给我们的肾脏带来不必要的负担和伤害，最终影响我们身体健康与长寿。

那么在日常生活中，我们该如何才能把肝养起来，让其免受伤害呢？

汪学明，男，汉族，1941年10月出生，今年已经79岁高龄，出生于名中医世家的汪学明从小在父亲的熏陶之下对中医而独目染，加上自己对中医的热爱，随后将自己的一生都奉献给了患者，汪学明有着丰富和经验与技巧，颇多创新，特别对肾脏颇有研究，说起养肾，汪学明也有一套属于自己的养肾“私藏方”，下面就让我们一起来了解一下吧！

在养生方面，汪老也有自己的多年经验和总结，说起养肾，汪老平时应用最多的一味药材就是黄精。

说到黄精大家应该都不陌生，黄精是传统补益药材，别名：老虎姜、黄鸡菜、笔管菜、爪子参、鸡爪参等。黄精是百合科植物，它盛产于我国南方地区，历史上都有食用黄精来保健养生的传统。

最重要的是，黄精具有补肾益精、滋肾润肺的作用，除外还可以增强免疫功能以及新陈代谢，也有着很好的降血压、预防动脉硬化、延缓衰老等功能。而且脾胃问题所导致的身体乏力，以及食欲不好等情况。

在汪老的很多方剂中，我们经常可以看到黄精的身影，平时自己没事的时候也会选择捏上几片放在杯中泡水来喝，汪老之所以如此钟爱黄精，主要是因为黄精不仅价钱实惠，且营养价值十分丰富，尤其是对于肾不好的人来说，如果能够坚持喝的话，能够帮助我们达到健康长寿的目的，因而作为中医的常用药之一。

中医认为单一的食用黄精，很难发挥它的用处，好的药材也需要正确搭配，这样才能事半功倍，激发出他们彼此的潜能。

根据《金匮药方》中记载，准备枸杞15粒、邚人参3克、黄精5克；记载使用方法为泡水或煎服均可，最后无色无味后食之。

其主要功效是补气升阳，扶正固本，适用于年轻男性因过度熬夜久坐，房事生活过于频繁的透支所导致的肾虚、萎谢；中年人肾气缺乏，腰酸、“起不来”，泄的快，喷射无力等房中尴尬，一般连续10-15天一周期，2-3周期可以痊愈。

《黄帝内经》中曾记载：(ru)邚人参有补益肾阳的好处，适合男人日常强肾健体，滋补养生。现代营养学家一致认为，其营养价值丰富，脂肪、微量锌元素和氨基酸含量甚多，不仅有助于前列腺的初期肿胀、尿频、尿急以及脱发等问题。还能激发男性荷尔蒙，有助于补肾阳。

中医临床上，一般不用生黄精，多用制黄精。生黄精有点麻舌，对喉咙有刺激性。炮制后润肺健脾益肾之力进一步增强，还消除掉了生黄精的刺激性。尤其是经酒炮制的黄精，滋润而不腻，临床上较为常用。现在还有九蒸九晒的九制岢山黄精，更是高端的养生食材，也是市场上的新宠。