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大家都希望自己赘肉变少，精神变好，然而这两个简单的诉求都是和运动都是息息相关的，俗话说“运动能敲开永生的大门”，然而运动也是分春夏秋冬的哦，现在小编来告诉大家什么运动适合当季！

呼啦圈

呼啦圈又叫健身圈，20世纪50年代流行于欧美、澳达利亚、日本等国，由于其轻便美观，练习活动占地不大，很快成为一项老少皆宜的运动项目。熟练者能获得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展，能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性。呼拉圈除了可当成一般玩具之外，也常用于比赛、杂技表演，或当成减肥用具使用。

 

篮球

打篮球能够减少体内脂肪，增强我们的肌肉力量，还能够保持关节柔韧，因此能够很好的控制体重，改善我们的外表和体形。

 

冬泳

坚持冬泳的人皮肤红润有光泽，富有弹性。其原因是，当冷水刺激身体后，我们的皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，使我们皮肤的营养充分。女孩子建议多去冬泳，既可以使皮肤红润有光泽，还有利于提高自己的勇气，在水里做一条勇敢的“美人鱼”。