虽然“生、老、病、死”是大家公认的自然规律，但大家都不希望这个规律过早地降临在自己的身上！

尤其对于女性，都有过貌美的十八岁，多么希望这18岁永远地停留！

然有些因素，却加速了女性的衰老，让很多女人在衰老面前束手无策，这些因素别忽视，抓紧改，还可以抱住衰老的大腿，让它走得更慢一点！

女性衰老的“加速器”找全了，个个催人老，看完抓紧改，或可延缓！

哪些因素成为加速衰老的“加速器”呢，下面这五个方面，希望你一个都不占！

因素五：忽视保养

有些女性过于顺其自然，冬夏一如既往的不防晒、不保养、追求自然的肤色，结果紫外线却无情，成为杀害皮肤的“杀手锏”！

皮肤的一系列问题，如变黑、暗沉、粗糙、干燥、色斑，均与不防晒和忽视皮肤保养有关！

再看看那些所谓的“冻龄女神”，哪个不是做足皮肤保养的功课？

上海的女人很会保养，走到公园里，经常能看到年逾花甲的女人精神矍铄，满面红光，抖擞的跳着舞，如果不问其年龄，以为也就四五十岁，但了解详情之后，大多是退休后的六七十岁，甚至七八十岁的女人，面相比实际年龄年轻很多。

走在夏日上海的街头，也频频看到举着花式太阳伞的上海女人，妆容精致，极度注重保养，所以同样年龄的女人，上海女人比其他地市的女人往往更显年轻！

除了注意防晒以外，日常的基础护肤，补水都是需要做到的，你对皮肤好一点，它定当回报，你放任它不管，它就过早的出现岁月的痕迹，给你点颜色看看！

因素四：晚育

现代社会人们的观念相比于过于也发生了翻天覆地的变化，女性们的生育年龄一次次后延，从平均26岁，到28岁，再到30岁，二胎放开以后，有很多女性甚至过了40岁了，在二胎的路上也跃跃欲试！

其实，从生理的角度来看，女性最佳的生育年龄在20-24岁之间，但这是个正值高等教育阶段，所以，从社会学角度来讲，26-29岁比较适合生育，但很多女性仍然错过了！

晚育的害处除了增加胎儿致畸和患病的可能，对女性自身也是有百害而无一利！

女性晚育，从怀孕期到哺乳期，身体增胖，由于年龄过高，身材很难再恢复！而且，导致女性患病（乳腺疾病）的概率大幅提高。加之年龄较大，养育孩子需要投入较大的精力，上述种种势必加快女性的衰老速度。

因此，晚育也是女性衰老和健康的导火索，从健康的角度，劝你生育不要太晚，一般不要超过35岁，30岁之前为最佳！

因素三：久坐不动

很多人由于工作的原因，一坐就是一天，你可曾想过，久坐有百害？

美国癌症协会曾经对12万人展开长达14年的调查，研究表明：每天坐姿6小时以上，可能增加早逝的风险，而在所记载的数据中表明，女性的风险更高。

久坐不动，降低身体代谢速度，身体的糖分和脂肪无法更好的消耗，因此水桶腰、大肚腩不期而至，颈椎变形、内脏器官得不到应有的锻炼、骨关节老化、气血运行阻滞，这些因素的叠加，哪一个不催人老呢？

尤其是对于女性，中年以后，基础代谢下降，加之久坐，身体状况会下降很快，衰老速度也将呈几何级数增长。

因素二：熬夜

熬夜是加速衰老的重要加速器，但很多女人却乐此不疲！

尤其是一些年轻女性，熬夜追剧，看综艺节目、刷朋友圈各种娱乐……

当然不乏一些职场女性熬夜加班……

还有些需要带孩子的上班妈妈，晚上趁孩子睡觉之后，不是做家务就是要适当放松一下，总之，各种原因的熬夜……

熬夜的女性，气血不足，皮肤暗淡，肝气郁结，色斑丛生，黑眼圈越来越明显，内分泌失调，脱发明显，经期紊乱……哪一样不是加速衰老的迹象呢？

因素一：心态不好

心态不好可谓是加速女性衰老的超级导火线！每天都会导致衰老脚步提前来临！

生活中不免有些女性，每天焦虑的生活，为自己的未来担心，为孩子的学业担心，为老公的工作、人际交往担心，为家庭琐事操心，一点小事都会顾虑重重，每天愁眉不展！板着脸、皱着眉，没有笑容，有的是怨气……

这样的女性衰老得将更快，但很多女人忽视了

再看看那些被人称为“老妖精”的女人，她们是什么样的心态？

对生活总是笑以应对，从容自信，从穿衣打扮，到日常活动，无不透露着对生活的积极和热情，对新事物的好奇，她们不是没有烦心事，而是她们有能释然的能力！

这种好心态让女人总会比同龄人更年轻！

心态不好不仅仅加速女人衰老，还容易导致很多疾病，看看那些长寿的老寿星，哪一个不是心宽、心态好的人！

好了，加速女性衰老的五个“加速器”就给大家分析到此，女性在生活中应设法注意上面的五个要素，当然一个不占最好，如果占全了，为了容颜，也为了健康，趁早改正吧！

女性如果想延缓衰老，不妨在克服上述因素的基础上，注意饮食调理，从好心态、良好的生活习惯和精致的饮食上入手！

葛根粉

会保养的女人都会经常食用葛根粉，葛根粉含有丰富的异黄酮，该物质可以有效的改善肌肤，有效的清除自由基，促进身体排毒，让皮肤更光滑细腻。

经常饮酒、熬夜的人，无论是男性还是女性，常喝葛根粉都是不错的廉价天然养生品。

阿胶糕

如果保证正常的食用量，阿胶糕一年四季皆可食用，阿胶糕可补血养血，温养女人，经常食用，对女性调理气血有百益，有人担心夏天食用上火，每天食用2-3片阿胶糕不必有此担心，过量食用不好。

玫瑰花茶

玫瑰花不但形美，而且还因为其富含丰富的维生素和天然营养物质，对滋养女性皮肤，延缓衰老是不可多得的天然养生品，经常喝玫瑰花茶的女性，不但让口气清新，还可美容养颜、疏肝理气，调经止痛。

玫瑰花茶切忌不要用100摄氏度的水冲泡，75-90度的水不会破坏它的营养成分。

粗杂粮

粗杂粮，如红薯、紫薯、玉米、山药、芋头、小米、糙米、藜麦这些粗杂粮不但热量低，有助于控制体重，还富含粗纤维，有益肠道健康，因此女性不妨常吃点。

豆浆

女性可以适当的饮用豆浆，因为大豆加工成豆浆，保留了植物雌激素，对女性体内的激素水平是一个很好的调节，有利于女性延缓衰老。

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