日常生活离不开饮食，如何在饮食上避免给肾挖坑？哪些饮食习惯容易伤肾？

　　想要肾脏好，劝你远离这些食物：

　　1、高盐食物

　　食盐作为一种常见的调味品，在人们的生活中占据着十分重要的地位，因为在做菜的时候几乎都需要用食盐调味，而且菜品中加入食盐之后还能提升食欲，所以日常生活中很多人都喜欢吃高盐食物。

　　殊不知如果长期食用高盐类的食物，比如大酱、咸菜、腌制食品等，那么就很容易导致体内钠元素超标，由于这种物质很难被代谢出体外，所以就会在无形中加重肾脏负担。

　　久而久之就很容易导致肾功能受损，并诱发一些肾脏疾病出现，这一点一定要引起大家的注意。

　　2、高蛋白食物

　　蛋白质对身体健康有很大帮助，但如果体内的蛋白质超标，反而会导致身体受损。

　　如果平时经常毫无节制地食用肉蛋鱼类食物，那么就很容易导致体内蛋白质过量，而这些多余的蛋白质则会分解成含氮物质，这种物质也需要经过肾脏代谢，这样就会增加肾脏压力，进而导致肾功能下降或肾病出现。

　　3、高嘌呤食物

　　动物内脏、瘦肉、牡蛎、沙丁鱼，以及花生、大豆、西红柿等食物中，都富含大量的嘌呤物质。

　　如果平时经常吃火锅、烧烤类食物，而且还特别喜欢喝啤酒，那么就很容易导致体内嘌呤物质超标，久而久之就会对肾脏造成一定危害，并且还会诱发痛风疾病出现。

　　哪些坏习惯容易伤肾？

　　1、很少喝水

　　水不仅是生命之源也是健康之本，一旦身体缺水之后就很容易影响体内器官运作，久而久之就会导致一些疾病出现。

　　尤其是对于肾脏来说，不仅会影响肾功能还会导致肾脏受损，一旦肾脏出现了问题就很难将内的毒素和废物排出体外，时间长了身体就会受到疾病的困扰。

　　2、吃得过多

　　很多人平时一遇到可口的饭菜或零食的时候，就会不顾形象撒欢地吃，殊不知一次性吃太多东西，不仅会给肠胃造成巨大压力，而且还会导致消化不良等问题出现。

　　尤其是对于每天都吃得过饱的人群来讲，还很容易对肾脏健康造成极大威胁。

　　因为吃得多所以体内的代谢废物就会不断增加，这样就会让肾脏处于高负荷的状态，久而久之就会导致肾功能受损，而且体内会堆积大量的毒素和废物。

　　另外，吃得太多还容易导致身体发胖，并增加患高血压、高血脂等疾病的风险。所以为了肾脏健康平时一定要改正不良的饮食习惯，而且还应该多注意养肾、补肾，才能让肾脏变得更健康。