【华佗言养生】

　　我国东汉后期有一位著名的医药学家华佗，他在各地行医，为人们解除病患，深受人们爱戴，被人们称为“神医”。

　　⊙公元198年，华佗年事已高。但是，他的身体非常健康，眼不花，耳不聋，思维敏捷，行动灵巧，看上去和青壮年差不多。有一天，他的一个学生吴普来拜访他。吴普见华佗身体格外健壮，就问道：“老师，您年事已很高，怎么身体还能这样强健呢？我看见许多和您同岁的人，还有很多比您小的人，都走不动了，耳聋眼花糊涂了。您却这样健康，有什么妙法儿呢？”

　　⊙华佗很高兴，兴致勃勃地向学生传授健身经验。他说：“健身，首先在一个‘动’字上。人的身体在于不停地活动，越动越灵，越动越强，不动则散，散而则败。人体只要不停地动，吃进的养分就能被身体各部分吸收，血脉也能畅通无阻，能够预防各种疾病。把人比作门轴，门轴经常转动，越转越灵活。若不转动，门轴就会腐烂，生虫子。”吴普听着，连连称赞讲得有理。华佗又接着说：“明白了‘动’字的道理，不会动也不行。我的动有五个要素，我叫它五禽戏，就是虎、鹿、熊、猿、鸟。”吴普听不懂。华佗说道：“咱们去门外，我一边说一边给你示范，你就懂了。”于是，华佗把吴普带到门外，一边示范，一边道：“虎，取之猛也，甩臂，踢腿，要有劲。鹿，取之巧也，手脚行动要灵活轻巧。

　　⊙熊，取之懒也，动手，动脚，转身都要缓而沉。猿，取之跃也，要做攀登运动、跳跃运动，活动全身。鸟，取之飞也，要练习轻功，手臂、腿脚都能轻飘而动。”教完动作，华佗又把吴普带回房中，意味深长地说：“不少人都向我求教过健身法，我从不保守，都尽心传授了，可是很少有人办到。为什么呢？不是道理没听懂，也不是五禽戏动作没学会，都是由于没有持之以恒。一切学问懂得了，会用了，不坚持去做，和不懂是一个样啊。”吴普说道：“老师，您放心吧，我这个学生不是言而不行，只要从您这里学下东西，就一定去做。”华佗很满意，特意把吴普留下，吃了一顿饭，才让吴普离开。

　　⊙吴普回到家中，牢记着华佗的教导。他每日闻鸡而起，一个一个练习五禽戏的动作，练熟之后，又下定决心：早不练功不着衣，晚不练功不上床，午不练功不进食。他怕自己办不到，专门请妻子做监督人，妻子若发现他违章，就按章惩罚。因而，在妻子的监督下，不论风天雨天，酷暑寒冬，吴普都把五禽戏健身法坚持下来了。

　　⊙由于吴普坚持五禽戏健身法，他的身体越来越健康。后来，他年事很高，还能去各地行医，为人治病。直到活到百岁高龄时，他仍然耳聪目明，牙齿坚固，没有其他疾病。