随着年龄的增长，血管可逐渐老化，如果生活中还保持着不良的习惯，会加速血管老化的进程，使血管弹性变差，患上冠心病、脑梗塞等心脑血管疾病的风险也会大大提高。

　　那么，要怎么知道自己的血管是否健康呢？

　　血管变差，晨起时会有以下几个表现：

　　1、肢体麻木

　　睡觉时姿势不正确，肢体长时间受到压迫，早起时就会有肢体麻木的症状，不过这一症状在稍微活动1~2分钟之后会很快改善。

　　但如果经常在晨起时出现不明原因的肢体麻木，并且持续较长时间，很可能是血管狭窄、堵塞，血液循环出现问题而导致的，要引起重视。

　　2、头晕头痛

　　前一晚睡眠不足，或是喝了大量的酒，早起时可能会有头晕头痛的症状，但若是排除因素，早起时经常出现头晕头痛的症状，也要警惕血管健康出现了问题。

　　血液粘稠、血管内出现血栓都可能引起上述症状，尤其是本身就患有高血压、高血脂等疾病的人群，更要引起重视。

　　3、胸闷

　　健康的人早起时唿吸顺畅，也不会有胸闷不适的症状，但如果冠状动脉出现问题，会影响心脏的供血、供氧，从而引起胸闷、唿吸不畅等症状，出现这一症状也要引起重视。

　　想要血管健康，要避免以下几个不良因素：

　　1、吸烟喝酒

　　烟草中含有尼古丁等有害成分，这些有害物质进入血管，可刺激血管壁，导致血液变得粘稠，加速血管硬化。

　　而大量酗酒也会导致血压升高，血管变硬，增加脑梗、心梗等疾病的发病率。因此，想要有一个健康的血管，戒烟戒酒是必不可少的。

　　2、饮食不节制

　　大量摄入高脂肪、高热量的食物，会造成肥胖，导致血脂水平升高，使血液变得粘稠，从而加速血管的老化。

　　此外，大量进食高盐食物，也会使血压升高，血管变硬。想要让血管健康，要注意清淡饮食，少吃上述的食物，多吃新鲜蔬菜水果。

　　3、不注意控制三高

　　三高指的是高血压、高血脂及高血糖，这些都是造成动脉硬化的重要原因，如果患有三高，要在医生指导下用药治疗，同时也要注意生活方式的调理，控制住病情，减少并发症的发生。

　　对于没有患上三高的人群，尤其是中老年人、肥胖人群，要定期检测血糖、血脂等指标，防患于未然。