不可否认，适当喝茶益于身体健康。茶叶中含有多种营养物质，最值得一提的就是茶多酚，能加快代谢速度，降低坏胆固醇水平，防止胆固醇堆积在血管中，降低患动脉粥样硬化风险。坚持喝茶能帮助清除肺部毒素，保护肺部，减轻吸烟给肺部带来的伤害。但是长时间吸烟，烟雾中的有毒物质可持续破坏肺部，使得肺部颜色转黑，降低肺活量，增加肺部承受的压力；经常吸烟也会破坏血管内皮细胞完整性，升高血液粘稠度，减慢血液流通，降低血液中氧气含量，最终引发心脑血管意外。然而，经常吸烟的人且坚持喝茶根本不会起到抵消作用，吸烟给身体带来的危害仍然存在，所以最好的方法是立马戒烟。

　　一手烟、二手烟和三手烟分别有什么危害？

　　1、一手烟

　　研究发现，每天抽一根烟患呼吸系统疾病和循环系统疾病的风险会大幅度提高，如慢阻肺、肺癌、动脉粥样硬化以及心梗等，同时也有可能诱发肾功能衰竭、视网膜病变以及败血症等。

　　2、二手烟

　　二手烟的危害甚至超过于直接吸烟，也就是直接暴露在烟草烟雾中。长期接触二手烟可增加患肺癌、哮喘、心脑血管疾病以及慢阻肺风险。特别是对儿童的伤害更大，使得儿童出现耳部感染、肺炎以及支气管炎，提高儿童未来患呼吸系统疾病风险。

　　3、三手烟

　　三手烟在室内停留的时间较长，香烟点燃后产生的烟雾会在墙壁、衣服皮肤、地毯和家具等表面停留，其中含有太多有毒致癌物，如各种重金属、尼古丁和焦油等。尤其是婴幼儿受到的危害最大，因为婴幼儿的呼吸系统敏感，免疫系统没有完全建立，再加上卫生意识不良，易沾染或吸入有害物质。相对来说，三手烟的致癌性远远高于一手烟和二手烟，其中的亚硝胺可毒害细胞，诱发细胞DNA发生癌变。

　　温馨提示

　　为了自己和身边人的健康一定要立马戒烟，首先要树立强烈的戒烟意识。戒烟的第1天，不妨多做一些让自己快乐的事情如踢足球、打篮球或跳绳等；烟瘾来临时不妨咀嚼无糖口香糖、刷牙、喝杯水或深呼吸等；戒烟第2个星期时身体慢慢恢复，不过一定要克制住，不能轻言放弃。整个戒烟过程中尽量不要跟烟民接触，不要去易吸烟的场所。戒烟后血液中的尼古丁浓度会逐渐降低，易出现戒烟综合症，如头晕目眩、抑郁焦虑等，不要太担心，2——3个星期左右就能消失。