1、不良的饮食习惯

　　诱发肠癌的原因很多比如：暴饮暴食，吃饭不规律，喜欢吃一些油腻的食物，腌制的食物，还有酗酒，这些不良的饮食习惯都将是诱发疾病的直接原因或者是间接原因，而这些不良习惯大多都存在年轻人的身上。

　　2、久坐

　　已有多项研究表明，久坐、缺乏运动可导致肠道蠕动减慢，提升肠癌的风险。

　　而由于现在人们生活方式的改变和工作学习的原因，很多年轻人不是上班学习久坐就是回家葛优躺，导致运动量也不足。

　　3、肥胖

　　肥胖是很多疾病的直接因素或者间接因素，肥胖原因包括不良饮食习惯、运动量少等，临床数据显示，早发性结直肠癌与50岁以下人群肥胖率上升有着密切关系。

　　4、家族因素

　　大肠癌患者中有20%-30%的人有癌症家族史，其中约50%的患者在10-15岁左右开始长肠息肉，如果没有及时的治疗或者干预，时间久就可能形成癌变。

　　5、其他因素

　　除了以上几种外，诱发肠癌的原因还和吸烟、慢性的肠道疾病等都是有关系的。

　　其实做好饮食，能预防肠癌

　　1、富含镁的食物

　　肠胃还需饮食调节，除了规律的饮食习惯外，吃一些富含镁的食物也可预防肠癌的发生。

　　每天镁摄入量大于255mg时，可观察肠癌预防效果，降低13%-22%的肠癌发生风险。比如：绿叶蔬菜，香蕉，橘子，小米，玉米贝类，松子等。

　　2、富含叶酸的食物

　　据观察性研究的荟萃分析，增加叶酸的摄入量与大肠癌风险的降低相关。如：菠菜、油菜、苹果、山楂、动物内脏、大麦等。

　　3、膳食纤维

　　我们都知道膳食纤维有助于肠蠕动，同时研究还发现膳食纤维的摄入与肠癌风险的显著降低相关，可使风险降低22%-43%。

　　4、果蔬

　　荟萃分析表明，食用水果和蔬菜可降低肠癌风险约8%-52%，每天增加100克的果蔬摄入量，即可增加对结直肠产生保护作用。