男人肾脏好不好，看身体是否有5个特征：

　　精神状态良好：

　　日常生活中，肾气充足的男性，其精神状态良好，意气风发；若是经常无精打采，经常感到疲劳，那么这可能是肾气不足造成的。

　　骨骼良好：

　　日常生活中，肾脏器官可以帮助我们排出体内过多的水分，肾脏若是不好就会影响到水转化，导致身体浮肿；而牙齿就是我们身体骨骼的一部分，肾气不足就会导致腰酸背痛，加快骨骼的流失速度，可能会导致牙齿松动或骨质疏松问题。

　　头发乌黑亮丽茂盛：

　　日常生活中，我们可以通过男性的体毛旺盛情况来判断肾脏的好坏情况。肾脏好的男性其头发乌黑亮丽旺盛，因为头发的营养是从血液当中获得，血液根源正好是肾脏。肾气不足就会影响到头发的生长情况，导致头发暗淡没有光泽，很容易出现脱发问题。

　　听力好：

　　从中医的角度上来说，肾开窍于耳，换言之就是耳朵听力和肾气有关。若是男性听力良好说明肾气充足；若是听力下降，总是出现耳鸣，对此还需警惕肾脏健康问题。

　　记忆力好：

　　日常生活中，肾脏好的男性其精力充足，大脑可以获得足够的氧气和血液滋养，所以大脑会很灵活、反应灵敏、精力旺盛、记忆力好。反之，肾脏不好的男性很容易会出现记忆力下降，无论做啥事都总是丢三落四，注意力不够集中，反应也会变得迟钝。

　　■日常生活中，如何保护肾脏健康：

　　保持适当运动：

　　日常生活中，每周进行3-5次的半小时运动，比如慢跑、游泳等等，适当的运动锻炼可以帮助我们提高身体的抵抗力，改善全身的血液循环，提高肾气。

　　不可滥用药物：

　　日常生活中，像是含有马兜铃酸的中草药、某种抗生素、解热镇痛药物等都会损伤到肾脏，导致药物性肾损伤，所以不可随便使用药物，也不可自行联合使用药物。

　　控制好饮食：

　　日常生活中，高脂肪和高蛋白饮食很容易会增加身体肾脏的负担。若是你有不良的饮食习惯、重口味饮食、暴饮暴食等都可能会导致三高问题，这就会导致慢性肾病的出现。平时还需多吃富含膳食纤维的食物，可以促进大便通畅，缩短食物在肠道内的滞留时间，避免肾脏受到损伤；同时还需做到滴酒不沾，远离香烟，采用低盐低糖的饮食。