干点活就气喘吁吁

　　很多男性在有点年纪了之后，会感觉自己的体力大不如从前，且容易感到疲倦，比如爬山的时候没有以前走得远了，打篮球也不如以前灵活，搬重物干点体力活就气喘吁吁，其实这些都是衰老的标志，继续下去不仅身体机能会下降，健康也会亮起红灯。

　　应对方法就是运动。很多男性由于工作繁忙或其他原因，不仅忽视了运动，还经常久坐不动。但无论工作再忙，也应该抽出时间进行运动，尤其是慢跑、游泳、骑车等有氧运动，不仅能锻炼肺活量，还能促进肺部功能，缓解压力，延缓衰老。

　　排尿细而无力

　　很多男性明明身体还很健壮，但是却出现了尿频、尿急、尿细而无力等排尿不适症状，这些很可能是前列腺发出的衰老信号。虽然随着年龄的增长，前列腺会发生退行性病变，但只要呵护得好，就能延缓衰老速度。

　　讲卫生、不憋尿、不久坐。前列腺的包皮等地方容易藏污纳垢，如果不注意清洁，有害细菌就会趁机而入。憋尿的话尿液中的毒素就会沉积下来伤害前列腺。久坐的时候，前列腺一直受到压迫，血液循环不通畅，时间久了就会增加患病的几率。

　　同房后容易感到疲乏

　　男人需求的高峰期是20岁至30岁之间，这时候男性体力好且恢复快，就算是每天进行同房也不会有太大的问题，但是在30岁之后就可能减到每周两三次，40岁之后就可能降至每周一两次。

　　除了次数的减少，还可能伴随着敏感度降低，起立困难，“小蝌蚪”量减少，同房后非常疲乏等问题。

　　这个时候不要急着购买进补的药物，胡乱进补可能会适得其反。想要延缓性功能的衰老，要进行有规律的同房，太过频繁会对身体不利，长时间不进行也不可以，长期不用的话，器官就会加速衰老，就如同机器一般，适当规律的同房就是给性器官上了“润滑油”。

　　同时要保持良好的生活习惯，长期酗酒、熬夜等行为会使睾酮的生成减少引起性激素紊乱。