1、少给自己压力

　　有很多女人都是喜欢争强好胜，女人通常都会有自己的小目标，然后朝着这个小目标不断的进行努力，碰到困难的时候不会那么容易被打倒，但是即便是让女人的精神上受到了一个挫折，整天闷闷不乐也会给你的身体增加了很多的压力，负面情绪过多或者是压力过大的情况之下就会月经不正常，每次来月经的时候就会发现自己月经量特别少，在这种情况之下就应该要调整好自己的心态，尽量的不要给自己太大的压力，要不然可能会起到相反的效果，可能会让他的身体越来越糟糕。

　　2、少吃刺激性的食物

　　口味重的一些食物是酒精刺激型，但是现在有很多人口感都是非常好，吃完之后还想要吃，但是对于月经量较少的女性来说应该要少量的吃一些刺激性的食物了，比如说少吃一些辣椒、大蒜、花椒这些都是属于些刺激性的食物了，正常的生理需要进行的时候的时候还特别容易影响到子宫和卵巢的健康，引起了子宫收缩而引起了月经量少的一个缘故，所以说每个人在生活中一定要注意一下。

　　女人月经量少也可能会和女人的一些生活习惯也是存在一定关系的，所以说每个女人在生活中一定要有一个良好的生活习惯才是最好的选择，要不然就可能会让自己的生活是越来越糟糕，一不小心可能会让女人的身体的问题也可能会越来越严重了，所以每个人在生活中一定要注意一下，女人的月经量减少也就是说明了一些生活习惯，经常的吃一些辛辣的食物或者是经常吃一些凉的食物就特别容易造成了月经量少了一个缘故了，经常吃一些凉的食物还特别容易引起宫寒的一个缘故，女人宫寒之后也可能会导致老人的生活越来越糟糕。