一、经常憋尿。在生活中，有很多人都有憋尿的习惯，尤其是在公共场合，一时之间找不到卫生间就不得不憋尿。

　　还有的人纯粹是因为个人习惯导致长时间憋尿不排，这样的话就容易损害肾脏，使肾功能出现异常。

　　而且过度憋尿后膀胱也会过度的膨胀，对身体造成极大的伤害。

　　二、饮水习惯差。正常人每天需要摄入2000毫升的水分才可以保证身体不缺水，最好就是每天早上起床后、午餐和晚餐的前后半小时、睡觉前的一个小时左右的时间段里各喝上一杯水，这样就可以使身体得到滋润。

　　不能让自己感觉到口渴了之后才喝水，因为这个时候身体已经处于缺水的状态，一次性大量的喝水就会使肾脏受到损害，肾脏疾病的发生率就会大大增加。

　　三、吃得过咸。在饮食方面，很多人都有吃咸菜、咸鱼、腊肉、腊肠之类的食物，这些食物经过了大量的盐分腌制而成，口味比较咸；

　　人们吃了这些食物之后体内的钠元素就会增加，人体内部的酸碱度也会变得失调，肾脏的负担就会加重，长期如此，肾脏就会受到损害，引发肾病。

　　四、滥用药物。肾脏在人体里面起着代谢的作用，人们若是平时经常服用药物，也容易对肾脏造成刺激和损害。

　　所以，任何人都应该避免滥用药物，尤其是不能擅自服用补肾壮阳之类的药物，需要服药的时候应该严格地听从医生的指导，这样才可以避免肾脏受到损害。

　　除了以上几个方面，不积极治疗肾病也会加速尿毒症的形成。有的人在确诊患了肾炎之类的肾病之后，没有对其加以重视，也不按照医生的指导接受治疗；

　　肾病就会变得越来越严重，久而久之就容易引起肾功能衰竭，当肾功能衰竭得越来越严重，就会进一步发展为尿毒症。

　　“肾为先天之本”，想要让肾脏保持健康，以上这些细节就要加以重视，比如平时不要长时间的憋尿、要养成良好的饮食习惯；

　　吃清淡口味的食物，不能等到口渴了之后才喝水、不要滥用药物，每天还要适当的锻炼身体，让体质变得更加强壮，这样才可以减少肾脏疾病的发生率。