想要了解自身血糖，建议养成测血糖的习惯

　　对糖尿病患者来说，检测血糖能深入了解自身血糖情况，还可以了解到自己的饮食、运动对血糖是否有帮助。当血糖升高时，也能及时调整措施，防止病情恶化。那么，自己检测血糖，怎样才能检测出最有效的数值呢？

　　这就需要看监测血糖的时间了

　　检测血糖的时间主要为两个：空腹血糖、餐后血糖。这两个时间测出的血糖都具有参考价值，只不过，具体数值所代表的意义，却不相同。

　　空腹血糖：指前一天晚上8至10小时内未食用食物，3.9～6.1mmol/L表示正常，6.7mmol/L以上（2次重复测定）或大于11.1mmol/L，均可判定为糖尿病。

　　餐后血糖：指餐后两小时后所测出的血糖，7.8mmol/L以下表示正常，大于11.1mmol/L确诊为糖尿病。

　　此外还有餐前血糖、睡前血糖、夜间血糖等，这些血糖数值是否需要监测，可以听取医生的建议。

　　空腹血糖、餐后血糖，哪个更重要一些？弄不清楚，血糖或等于白测

　　在糖尿病初期时，一般表现为餐后血糖偏高，这种情况很难让人发觉，所以容易导致血糖持续升高。同时，餐后血糖过高，还会对血管造成损伤，增加脑卒中、心梗等血管疾病的发作率。

　　而空腹血糖偏高时，则代表糖尿病发展的程度，可以直接告诉患者血糖有异常。并且，当空腹血糖超过16.7mmol/L，便会提高并发症的发作率。

　　所以，空腹血糖、餐后血糖的控制其实是同等重要的。

　　检测血糖时，哪些因素会影响血糖数值的准确度？

　　1、情绪稳定与否；

　　2、测糖试纸是否过期；

　　3、采血部位是否消毒到位；

　　4、测空腹血糖时，是否做到空腹；

　　5、操作血糖仪式，操作错误。

　　患有糖尿病的人，若想血糖平稳，建议尝试这2事，或能更好的控制血糖

　　1、补充降糖营养物

　　对于血糖高的人，应该多补充含有铬成份的线油孢子粉，线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质，能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平，调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。

　　2、饮食控制

　　饮食是血糖调理的方法之一，血糖水平高的人，平时要在营养充足的情况下，减少脂肪、热量、糖分的摄入，多吃一些不易升糖的食物，例如玉米、大豆等粗粮，以及蔬菜、水果等，这样会更利于改善血糖。