如果糖尿病患者的血糖不加以控制，引起糖尿病引发症，会给身体带来严重的伤害。尤其是近些年来，随着人们生活条件的不断改善，患糖尿病的人数越来越多。那么，缓解糖尿病病情，或许可以改正这些坏习惯来控制血糖，远离并发症。

　　缓解糖尿病病情，或许可以改正这些坏习惯来控制血糖，远离并发症

　　坏习惯一：不吃主食

　　多数糖尿病患者认为摄入的主食含量少，血糖就能够控制好，其实这种做法是比较片面的。虽然主食里含有大量的糖分，但是如果单纯的只是不吃主食，血糖也不会控制特别完美。

　　坏习惯二：晚上吃太多

　　还有很多人都习惯晚上吃正餐，所以晚上吃的比较多。 但是晚餐又是吃得过饱会导致大脑神经兴奋，从而出现失眠多梦的情况。

　　其次，在吃完饭后血糖会升高，更容易使病情加重，而且当体内的能量无法消耗时会转化为糖分。所以晚餐正确的做法是吃七八分饱，而且晚饭的时间最好控制在睡前三小时左右。

　　坏习惯三：吃饭速度快

　　有些人时间比较紧张，所以在吃饭的时候总是狼吞虎咽。虽然在吃饭的时间上节省了，但是由于事故没有办法经过咀嚼会加重肠胃负担。

　　而且吃得太快，葡萄糖会更快地进入血液循环，导致体内血糖迅速升高，对于血糖的控制是不利的。 正确的做法是，在吃饭的时候尽量保持在15分钟以上，做到细嚼慢咽。

　　坏习惯四：口渴才喝水

　　很多人都没有急着喝水的习惯，每次都是当身体缺水的时候感到极度口渴，才会想起来喝水。 这种做法是非常错误的。

　　当身体缺水时， 不断地在体内吸收水分以供身体正常运作，从而导致血液黏稠度升高，不仅容易诱发心脑血管疾病，而且还会加大糖尿病心脑血管病变的出现概率。正确的做法是每天保证喝水在1.2升以上，尤其是在早上起床后空腹喝一杯温开水来清理肠道，稀释血液。

　　糖尿病患者，三种食物不妨经常吃一些，有助于降低血糖，预防并发症。

　　纳豆

　　纳豆的多种神奇功效已经得到国际医疗专家的认可，它含有人体所必需的22种微量元素，18种氨基酸，10种矿物质，对高血糖、高血压的病症食疗效果特别明显。

　　尤其是在降血糖方面，纳豆有比较好的效果。 纳豆中含有一种高弹性蛋白酶，这种酶能抑制血糖增加，与猪胰脏所含的酶作用一样，而猪胰腺的酶已用于高血糖的治疗药物。可能对于中国人来说吃不习惯。但是就像臭豆腐一样，越吃越香，慢慢的就会喜欢上了。

　　桑叶

　　桑叶中有两种关键物质对降低血糖帮助非常大。一种叫N-糖化合物，它具有抑制血糖上升的药理作用。另外一种物质就是桑叶中的“生物碱”，经研究证实，它主要作用是抑制蔗糖酶、麦芽糖酶等的分解，能刺激胰岛素的分泌，降低胰岛素分解速度。

　　而且最近几年来桑叶的食疗效果也逐渐被开发出来，很多地方把桑叶也作为各种菜肴和点心，而对于高血糖患者来说，用桑叶泡茶，既简单又能够降血糖，其实坚持喝最好了。

　　裙带菜

　　芹菜菜被制作为很多小咸菜或开胃菜。 比起海带来，它口感更爽嫩。

　　裙带菜的黏液中含有褐藻酸和岩藻固醇，能帮助降低血糖，并且有利于体内多余的钠离子排出，防止脑血栓发生。