1、戒烟

　　吸烟会使产生的唾液减少，而唾液有助于抑制胃酸，这可能会引起食管的灼烧感。

　　烟草还能使胃分泌更多的酸，并使食管下端负责关闭胃和食管之间开口的肌肉变得松弛。嚼口香糖或口含硬糖有助于产生更多的唾液。

　　2、避免能诱发烧灼感的食物

　　对许多人来说，这类食物是指辛辣和高脂肪的食物、巧克力、胡椒薄荷和其他薄荷、咖啡、柑橘类水果或果汁、番茄制品、碳酸饮料和洋葱等。

　　3、不要一吃完就躺下

　　如果需要午睡，在椅子上保持直立（或几乎直立的）的姿势打个盹儿。

　　吃完晚餐至少 2——3 个小时后再躺下睡觉，并且避免每天的最后一顿是最丰盛的一顿。

　　4、抬高床头

　　如果床头高于床尾，胃酸就更难以向上走。可以在床下垫一块木块或是在床垫下放一块泡沫楔子。

　　5、谨慎用药

　　阿司匹林、布洛芬和其他药物（例如镇静剂和降压药）能够引发烧心。

　　可以咨询医生，问问所用的药物是否会引起烧心。如果会引起烧心，询问是否有替代性药物。

　　6、白天少食多餐

　　胃会根据所吃食物的量来分泌胃酸，更少的食物意味着更少的酸，不要让胃超负荷工作。

　　7、限制饮酒

　　酒精会使食管下端的肌肉松弛，让胃酸更容易向上涌。

　　8、不要超重

　　一项研究发现，超重者减轻体重后，烧心更容易痊愈。减轻体重的另一个理由是患者对治疗烧心的药物的反应性会更佳。

　　9、穿宽松的衣服

　　紧身衣物，包括腰带，会导致胃内容物向上涌。

　　10、放松

　　精神压力会导致胃酸向上涌。

　　11、药物治疗

　　慢性严重性烧心患者需要进行药物治疗。可以选择非处方药，也可以选择处方药。

　　抗酸剂

　　通常是医生建议用于慢性烧心的第一类药物。患者可以在药店柜台购买。

　　抗酸剂通过中和胃酸来发挥作用。抗酸剂起效迅速，但药效不持久，对受损食管的愈合也没有帮助。

　　可以试试既含有镁又含有铝盐的抗酸剂，这类抗酸剂比较不容易引起腹泻和便秘。

　　图片来源：站酷海洛

　　受体阻断剂

　　既有非处方药也有处方药。尽管 H2 受体阻断剂起效不如抗酸剂那么迅速，但其药效更持久。

　　H2 受体阻断剂通过减慢胃酸的分泌来发挥作用，H2 受体阻断剂包括西咪替丁、法莫替丁和雷尼替丁。

　　质子泵抑制剂（PPI）

　　也能够阻止胃酸的产生。患者可以在药店柜台购买或经由处方获得。

　　患者可能会需要不止一种药物进行治疗。请咨询医生以获得最佳的治疗方案，确保了解自己所服用药物的副作用。

　　12、手术

　　用于治疗严重烧心的最常见手术是胃底折叠术。在施行胃底折叠术时，外科医生会将患者的胃上部包裹在食管的下端，以对其进行加固，从而把胃酸留在胃里。

　　一般来说，这项手术可以在腹腔镜下进行（仅需要做一个小切口），并且患者通常仅需住院 3 天，甚至不到 3 天就可以出院。

　　13、内镜治疗

　　这项治疗与手术治疗具有相同的目的。不同的是，医生会将内镜（细管）穿过患者的喉咙向下插入食管。

　　然后医生会使用缝线或烧灼的方法来形成疤痕组织，用以收紧括约肌，并阻止胃酸泄漏。

　　比较先进一些的治疗方法包括使用植入物（差不多像一面挡土墙）来防止胃酸从胃中渗出。

　　目前，有关这种治疗方法的安全性或长期有效性的信息还不多。