【曾国藩养生经】

　　一、做人养生。“寡谷精神爽，思多血气衰。少杯不乱性，忍气勉伤财。贵向勤中得，富从俭里来。温柔终有益，强暴必招灾。正直真君子，刁唆是祸胎。暗中休使箭，乖里带些呆。养性须修善，欺心莫吃斋。衙门戒出入，乡党要和谐。安分身无辱，闲非口莫开。世人依此语，全福乐康哉！”这是晚清重臣曾国藩的一段话，著名书法家冯大彪先生称其为百字养生要诀。

　　⊙曾国藩的养生思想，来源于他所恪守的圣哲先贤的理论和典籍，也是他阅世日久，各种人事、物事经验的积累。他体质本弱，又“心血积亏太过”，却道德、军功、文章不朽。他的一生很注重修为和养生，曾在日记中写道：“养生家之法，莫大于惩忿、窒欲、少食、多动八字。”

　　⊙二、处世助益。“寡谷精神爽，思多血气衰。”这是曾国藩所提倡的精神养生之道。养心要做到心中坦然，精神愉快。“以少怒为本，事亲以欢心为本”。他特别强调了养心与养生相结合的养生之道，认为人应该做到“不藏怒，不宿怒，谦和待人，凡事顺其自然，不急不躁，沉着冷静，饮食起居有弛有度，心怀坦荡平和。”此乃清高敛简的谦和之道。

　　⊙曾国藩的中厅堂悬挂有八本堂匾，其跋云：“养生以少恼怒为本。”易生恼怒，不仅是一般人易产生的情感态度，历史上也有“多少英雄豪杰打此两关不过”的。曾国藩告诫家人，要像佛家所说的那样，“降龙伏虎”。

　　⊙“龙即相火也，虎即肝气也”，遏抑肝火，不使它过分炽烈；节制血气，不使自己的嗜欲戕害自己的身体性命。去怒，也是为了养心，减少了忿怒，心中也便安泰平和，豁达从容，充满虚明之气……即使是我们现代人保持心理健康的重要性，也是不言而喻的。

　　⊙养生须修善。认识善恶，进行道德自省，心中安泰，清心寡欲；“主敬则身强”，一个人无论内外，皆须庄重宁静；“求仁则人悦”，胸怀万物，顺应天地之理；多习于勤劳，少安逸享乐，勤劳使人长寿，安逸使人早亡。还有就是要读书，“读书养我浩然之气”，做到心中坦然，精神愉快。“以光辉灿烂的事物充满人心的学问，如历史、寓言、自然研究皆是也。”曾国藩多次强调读书对养生的作用。他的两个儿子纪泽、纪鸿体质较弱，曾国藩劝他们多读并多临摹颜真卿、柳公权的字，希望以其丰腴的墨气、坚韧的骨力，变化他们的生命气质。他还希望他们在吟诗习字、陶冶性情时，学习陶渊明的冲淡之味、潇洒胸襟……

　　⊙也就是以文化的力量，潜移默化地影响人的精神世界，达到养生目的。

　　⊙三、病从口人。曾国藩在饮食上主张“少食”“素食”“清淡”。“常食老米粥以疗脾亏”。他告诫子弟：“夜饭不荤，专食素，亦养生之宜，且崇俭之道也。”他深知“脾胃为人后天之本”，膏粱厚味，肥鱼大肉，皆损伤脾胃。合理清淡饮食可以养脾胃，脾胃得养，自然健康长寿。

　　⊙人体活动则气血和、经脉通，不动则病滞。曾国藩每天坚持饭后走1000步。他还告诫自己的子女、儿媳，要亲自种菜、养猪、织布、下厨，不要随便使唤奴仆；出门要多走路，少骑马。曾国藩对健康长寿不存妄念，不迷信，一切顺其自然，他认为人的“寿之长短，病之有无，一概听其在天，不必多生妄想去计较他”。他的这种达观、冲融之气正是我们今天所提倡的。