五月北京的花粉主要来源已经从前期的柏树转到松树和草本植物，飞絮则以欧美杨为主。今天是五月第三个飞絮高发期的第三天，加上湿度低、风不大，飞絮在低空停留的时间比平时更长。

对日常生活的影响

过敏性鼻炎患者在五月飞絮高发期需要特别注意：飞絮本身不是过敏原，但它会吸附花粉、灰尘和微生物，成为"过敏载体"。今天湿度低（21%），飞絮更容易飘散，建议出门佩戴紧密贴合的口罩。

具体的应对建议

从中医角度看，立夏之后养生重点是"养心"和"防暑"。今天这种晴晒天，饮食上建议少吃羊肉、辣椒等辛辣发散的食物，多吃黄瓜、苦瓜、绿豆等清凉食材。

具体怎么应对

干热天气对皮肤屏障的考验不小。湿度21%意味着角质层水分流失加速，如果不做保湿，户外活动2小时后皮肤就可能出现紧绷感。建议出门前涂保湿乳，晚间使用温和的清洁产品。

出门前了解这些

干热天气对皮肤屏障的考验不小。湿度21%意味着角质层水分流失加速，如果不做保湿，户外活动2小时后皮肤就可能出现紧绷感。建议出门前涂保湿乳，晚间使用温和的清洁产品。

实用建议

晴晒+低湿度+飞絮，今天这三个健康因素的组合其实每年五月都会出现，不算异常。知道它们的存在并提前做一点防护，就能平稳度过这个过渡期。