所有的人都喜欢美好的事物，也都希望自己变得完美一些，尤其是女性，更是在意自己的外表，除了日常的护肤保养，还会进行化妆、服装搭配的一系列会让自己形象变好的忙碌及用心。

但是，如果女性的气色不好，即使在努力护肤，也不会有太多的改善，只有气血足，才会由内而外的散发出活力与健康，那么如何看自身的气血如何？一旦气血不好，这4个地方的表现是最为明显的。

1、面色发黄，是女人气血不足的首要表现，气血不足会导致身体各项机能减退早衰，使面色发红，且没有光泽。

2、皮肤粗糙，这是无论如何护肤也解决不了的问题，因为气血对肌肤有滋养的作用，气血不好皮肤自然不会红润，甚至很容易长斑。

3、除了以上两点，人一旦气血不足，肝功能也会衰弱，导致视力下降且眼睛干涩。

4、头发干枯，也是女性气血不好的一大表现，所以当自身头发干枯无光泽的时候，首先需要考虑是否是因为自身气血不足而导致的。

女性气血不足的危害，相信大家都了解了，那么如何能够补气血呢？

最简单的一点就是食疗，多吃一些猪肝一类能够补血的食物，或是吃一些阿胶糕这类保健品，都能够很好的改善气血不足的问题。

1.除了食疗以外，自身的不良习惯也要进行改正，很多女性会因工作原因熬夜喝酒，如果想要改善气血问题，就要避免熬夜，且需要戒烟戒酒，有充足的睡眠，气血自然也会充足一些，是最快的补气血的方式，毕竟三分治七分养，即使经过一段时间的治疗，气血充足了，如果还是按照以前的生活方式继续下去，身体还是会慢慢变差的。

2.除了前面两种的补气血方法以外，心态平和也是很重要的一点，尽量避免脾气暴躁、生气等不良情绪的产生，及时开解自己，使自己心情愉快，能够有效的促进造血机能。在调整自己心态的同时，还要避免自己过度劳累，费心费神，自然也就费心血，那么自然也就会气血不足了。

3.有伴侣的女性在同房时，需准备保护措施，避免多与多生或是多次流产，毕竟流产此类问题，不光伤气血，还会给女性的身体带来很多健康隐患。

上述的补气血的方法，大家可以根据自身条件任意选择，当感觉身体不适，或是状态不佳的时候，最好去进行检查，或是适当的调节放松自己，才能够使身心更加健康。