1、戴口罩，但长时间戴口罩之后，口罩也容易被污染，所以要及时清洗消毒，保证卫生；

2、头发有吸附作用，所以外出要戴帽子；

3、在户外少逗留，停止户外锻炼；

4、不要戴隐形眼睛。雾霾会污染镜片，对眼睛会造成伤害；

5、进屋之后尽快洗脸、洗手以及身体裸露在雾霾中的部位，用水冲洗鼻腔；

6、多吃粗纤维食物，食清淡多喝水，补钙、补维D，多吃豆腐、雪梨等；

7、开窗通风要避开雾霾严重时间，最好是中午有太阳的时候稍稍开会窗。