老年人出现腿抽筋，伴随双脚冰冷、下肢乏力，要当心下肢动脉硬化闭塞症。

下肢动脉的狭窄或闭塞会导致血液供应不足，肌肉在运动时需要更多的氧气和营养物质来支持其正常功能。

当下肢动脉受到限制，供血不足时，肌肉容易出现疼痛和抽筋，严重的话还会出现走两步路就走不动的情况。

假如发现家中长辈有类似问题，要立刻陪同就医。

另外一种腿抽筋是生理性的。

比如缺乏钙、镁、钠、钾等电解质，就可能导致腿部抽筋。

特别是在夏季或运动后大量排汗后，容易导致电解质不平衡，肌肉变得敏感，有点刺激就会出现痉挛。

另外，过度运动还会产出肌酸、乳酸等代谢产物，也会刺激肌肉猛烈收缩，引起腿抽筋。

这种小腿抽筋，可以通过拉伸运动缓解，双手握住脚尖往身体方向拉伸，然后慢慢伸直腿，即可缓解肌肉痉挛。

睡觉打呼噜

很多人觉得打呼说明睡得香。

事实上，有一类打呼，要警惕是否患上了睡眠呼吸暂停综合征。

睡眠呼吸暂停综合征（OSA）是指在睡眠时呼吸暂停或减少，并伴随着氧气供应不足。

打呼声是因为呼吸时空气流经狭窄的喉部或鼻腔产生的振动，而患有睡眠呼吸暂停综合征的人，打呼的震动往往是时有时无、时大时小的。

图源：soogif

患有这个疾病的人会反复出现呼吸道堵塞的情况，然后在熟睡中“憋”醒，严重影响睡眠质量。

同时还会引起机体代谢异常，增加高血压、心脑血管疾病、糖尿病、老年痴呆等慢性病风险。

如果白天伴有还伴有嗜睡、乏力、头痛、记忆力下降等症状，建议大家及时就医。