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暑热湿重易生病!

发布时间:2023-07-07 11:30来源: 未知

7月7日是小暑节气

标志着即将“出梅”入伏

炎炎盛夏开始登场。

“小暑大暑,上蒸下煮”

“小暑接大暑,热得无处躲”

小暑以后

暑热的天气特点更加突出

人体出汗多,消耗大

再加之劳累

各类健康问题接踵而来

特邀江苏省中医院老年医学科

副主任、副主任中医师徐奚如

跟大家聊聊

小暑时节如何做好养生

小暑是二十四节气中的第十一个节气,也是夏季中的第五个节气。“暑”表示炎热的意思,小暑就是小热,预示着虽然炎热,但还没有到最热的时候。

小暑时节,炎热的天气会导致空气湿度升高,形成湿热的环境,从而加重人体内湿邪的滞留,人们更容易受到湿气的影响。

湿气滞留体内,易导致湿热病证的出现,如浑身沉重、倦怠乏力、食欲不振、腹胀腹痛、关节疼痛等症状,严重可能出现中暑、腹泻、脱水、热痉挛、疱疹、湿疹、痱子等疾病

02 小暑时节重养心

小暑时节,炎热暑湿,人们容易烦躁不安,爱犯困。 中医认为,夏五行属火,心在五脏中属阳,夏与心相对应,是阳中之太阳。 “心者,五脏六腑之大主,精神之所舍”。 夏季阳气旺于外,心气旺盛,夏季养生之道,在于养心,心安则血畅,血畅就神清气爽。因此,夏季要平心静气,使心情舒畅、气血和缓,民间常说的“心静自然凉”就是这个道理。避免过度劳累,适当减慢生活节奏,多做一些平和的事情,如听音乐、下棋、散步等,保持心情舒畅。