上了岁数，正确饮食很重要，“3多吃，2少吃”，身体健康腿脚好

几十年前，那时候条件不行，基本都是有啥吃啥，现在不一样了，条件好了，在饮食方面的选择也多了。越来越多的人，开始关注饮食健康，想要自己吃的更安全一些，才能获得一个更好的身体。

上了岁数之后，更要重视起来，正确饮食很重要。特别是现在进入夏季，天气这么炎热，是很难熬的。建议大家，要适当忌口，“3多吃，2少吃”，身体更健康，腿脚更利索，精神头更足。

3多吃

一、粗粮

说到这里，很多人不情愿了，以前没钱吃粗粮，现在条件好了还得吃粗粮？实际上，现在的粗粮，味道都改良了很多，口感还是不错的。上了岁数后，多吃粗粮可以促进肠胃蠕动，摄入更多的营养，对身体好处多多。