从“谈癌色变”到“与癌共存”，随着人们对癌症的认知不断深入，越来越多的研究发现了癌症的可预防性。

据中国最新癌症报告显示，2016年我国新增癌症病例406.4万例，新增死亡241.35万例。也就是说，我国平均每分钟就有7人确诊癌症！

事实上，如此之多的新发癌症病例中，约有近一半的被认为与生活方式、感染有关。但毫不夸张地说，这部分癌症的发生及死亡是可以避免的。

此前，由中国医学科学院和北京协和医学院国家癌症中心、美国癌症协会等多研究所联合开展的、涵盖全国约17%人口的大样本研究显示，2013年中国发生的近100万例癌症死亡事件中，约有26,120例与缺乏体力活动有关！

癌症死亡的影响因素

既然缺乏体力活动是患癌以及癌症死亡的重要因素，那么反过来说，保证充足的锻炼就是抗癌防癌的“良药”！

JAMA子刊上的研究汇总了144万参与者的数据后发现：中等至剧烈的体育活动与13种癌症的患病风险降低有关！其中，效果最好的是对抗食管腺癌，患病风险降低42%；肝癌、肺癌、肾癌、贲门癌、子宫内膜癌等位列其后，且癌症患病率均降低20%以上。