抑郁症虽然是一种很难处理的心理疾病，但这并不代表抑郁症无法被面对。

跟大众所理解的不同，抑郁症完全不是一个单纯的瞬间心情低落，而是长期累积所慢慢引发的一种情况。

心理专家荣新奇教授表示，最能发现异常的就是自己，如果想要早点就开始抑郁症自救，千万不能错过了抑郁症的前兆。

其实，在常人看起来突然发作的很多疾病，在医生眼中都不是“突然”发生的，通常都会露出一点点细微的征兆。虽然，在看诊的短短时间中，医生不一定可以发现，但是自己一定多少会感觉有点异样。

抑郁症不仅仅是影响心理层面，这是大家很容易错误理解的：

在生理层面上而言，抑郁症的前兆常常出现的有：体重上升或下降快速、食欲的暴增与暴减、睡眠时间的大幅度延长或是减少、疲劳、精神涣散等等；

而在心灵层面，抑郁症的前兆比较常出现的有：负面情绪强烈且持续(易怒、焦虑、踌躇、悲伤)、活动力低下、情绪起伏激烈、悲观、常常会想自杀、自残等等。

要特别强调的一点，单一症状不会代表抑郁症的出现，而且短期内有外来因素造成的也不能计入，比如说大考前的状态失常、长期劳动后的疲劳、一时失恋带来的情绪萎糜等等，都不算是抑郁症，重点是要持续性的出现。

但是，不代表以上状况不需要注意，虽然短期内不代表什么，但如果情绪、状态没有调整回来，的确有可能会演变成抑郁症。