保证睡眠时间，对医务人员几乎成了伪命题。晚上 12 点后睡已经成了标配，碰上值班或者紧急情况，通宵不合眼也是常态。

事实上，熬夜最伤人的可能不是几点睡，而是……睡得太少了！

睡不够 6 小时

就会对身体产生伤害

到底睡多少算少，已经有大量科学家对此进行了研究，目前比较一致的观点：对于成年人的睡眠时长建议是 7～9 小时，而低于 6 小时的睡眠就会被定义为「睡眠不足」。

而睡眠不足带来的伤害是扎扎实实的，一项发表在 Annals of Behavioral Medicine 杂志上的一项研究真实还原了睡不够的危害。