很多人，有家人陪伴、朋友相拥，但却始终有一种挥之不去的孤独感。

今天这篇文章，来自拥有14年从业经验的心理咨询师侯玉珍老师。

她从自身经历出发，条理清晰，为你解答：早年最常见的3种匮乏，如何影响现在的你？能如何自我疗愈？

来看看今天的文章。

作者 | 侯玉珍

来源：武志红（ID：wzhxlx）

我出生在70年代末，一个多子女的农村家庭里。

在很小的时候，我就知道什么事都只能靠自己。

冷了，自己去搜罗点衣服穿；

生病了，自己去找村医看病。

在那个年代，孩子们都是这样长大的。不仅要学会自己照顾自己，同时还要学会照顾弟弟妹妹。

父母整日忙于生计，竭力全力才能养活一家人，根本谈不上照顾你的身体和心理。

成为心理咨询师后，我回头看自己幼时生活，才意识到那是一段被“情感剥夺”的经历。

什么是情感剥夺呢？

指的是——孩子在青少年之前的时期，父母在身体照料、情感联结、保护性力量方面缺失的体验。

这也是为什么很多人父母健在，却始终有一种“情感上的孤儿”的感觉。

 01 

心理学上，主要把情感剥夺分为3种类型：

照顾性剥夺、共情性剥夺、保护性剥夺。

有的人经历了其中一种类型的剥夺，也有人经历了多种类型的剥夺。

情感剥夺的第一种类型：照顾性剥夺。

我就属于这一种。我的父母认为，比起照料孩子这些细碎的事，一家人可以吃饱饭更重要。

现在的小孩不吃饭，大人追着喂；衣服有一大堆，还是精心搭配的；一生病就各种紧张照顾……这些都是幼时的我们，难以想象的待遇。

情感剥夺的第二种类型：共情性剥夺。

共情，是指有人能够倾听你，认同你，理解你。

你有没有被共情性剥夺的经历？可以从这3点去判断：

①父母理解你的感受吗？

②你可以在父母面前表达真实感受，而不被批评教导吗？

③父母会和你真诚开放地谈心吗？

如果答案是否定的，就说明，你的父母很难共情你，你的内在感受无法被看见、理解和回应。

来访者笑笑就是这样一个孩子。

她是一个独生女，她的妈妈是名颇有成就的中学教师，对笑笑的生活起居照顾得很好。

可笑笑始终有种窒息、愤怒的感觉。

因为妈妈总对她说教，这应该那不应该，很少在意她的感受和想法。

比如，当笑笑摔了一大跤哭了，妈妈厉声道：这有什么好哭的；

比如，笑笑想换一个兴趣班，妈妈讲道理让她放弃，最后还说：我都是为了你好。

笑笑父母的养育方式，就是典型的共情性剥夺。

这种情况，在自恋型父母的身上，是最明显的。

他们会给你足够的身体照顾，但行为上总会让你感到窒息和愤怒——比如，常常忽略你的感受、干涉你的决定、把自己的愿望强加给你等等。

情感剥夺的第三种类型是：保护性剥夺。

保护是指提供力量、引导，和孩子面对困境的能力。

保护性剥夺是一种很隐蔽的伤害。

晓璐是这样描述自己爸妈的：

我的爸妈都是老实人，他们对我很好，不会打骂我，也不对我提严苛的要求。

可我们家被邻居亲戚瞧不起、欺负时，他们总是一味忍让。

谨小慎微，常常看别人脸色行事，他们的生存信仰是：“我们惹不起，但是躲得起”。

对此我常常感觉到又愤怒又无力。

在初一住校的那一年，晓璐遭遇了创伤性的经历——同学怀疑她告密，多次威胁要打她，她很害怕。

回家之后，她把这件事告诉了爸妈，妈妈焦虑地建议她报告老师，爸爸则应了一句：少惹事就没事！

晓璐很无助，却别无他法，就这样在恐惧中度过了一年。

有些孩子的情况更加严重，体现的伤害不仅是在幼年，还有成年以后。

我们来分别看看，这3种情感剥夺的养育方式对孩子的具体影响。

 02 

首先，严重的照顾性剥夺容易导致孤独、空虚和抑郁。

照顾性剥夺主要发生在生命的早期，涉及到吃喝拉撒睡。

当然，对生理需要的忽视，常常伴随着对心理需要的忽视。

如果照顾性剥夺发生在孩子2岁以前的前语言期，往往会导致孩子的情绪无法言语化，导致情绪是弥漫性的，比如无法言说的抑郁、孤独和空虚。

晓筱是一位经历了照顾性剥夺的来访者。

在她1岁半以前，父母因为躲避计划生育，把她交给邻居抚养。

但邻居要照顾自己的孩子，而且又爱打麻将，对晓筱的照顾非常粗糙。

长大之后，晓筱渴望先生能时时回应自己，无微不至照顾自己，但事与愿违，先生无法满足这样的高期待，越来越力不从心，甚至心生倦怠。

几年后，晓筱总感觉到头晕，医生的诊断是抑郁症。

在咨询中，晓筱才逐步理解到，渴望依赖先生并获得照顾，其原因之一是早年照顾性剥夺的经历。

现实中的失望激活了她早期的创伤，导致了头晕和抑郁。

照顾性剥夺，还很容易导致很多躯体化的问题，比如胃痛、头疼、肠易激惹综合征等。

这些躯体疾病，都是在借身体表达一种「被好好照顾」的潜在愿望。