你的半月板，还好吗？这不，连大家熟悉的带货主播薇娅都中招了！

3月10日下午，薇娅发布一条微博称：自己刚做了半月板缝合手术。大家的朋友圈、微博一下子炸了锅，“半月板”这个词因此冲上微博热搜。

此前，歌手汪苏泷也因“半月板手术住院”而上过热搜。

网友们发出疑问：不是只有上了年纪才会半月板不好吗？薇娅和汪苏泷都是年轻人啊~

其实半月板损伤并非只是老年人专属，当下二三十岁的年轻人是半月板损伤的主要人群，多由过度运动或不良运动方式造成。

半月板如何保护？如何自测半月板是否损伤？半月板手术后是否还能运动？兜儿姐特邀海南省人民医院运动医学科主任王广积，听听专家怎么说！

01、半月板到底是个什么“板”？

半月板是膝关节内一对填充减震“软骨垫片”，因其外形是弯弯的，像个月牙儿，所以叫半月板。

它的作用类似于机器轴承中的橡胶垫，起着力量缓冲、减震、维持关节稳定和润滑膝关节的作用。

王广积介绍，实际上，二三十岁的年轻人确实是半月板损伤的主要人群。半月板损伤大部分都是由运动引起，年轻人运动较为活跃，受伤的也就多。

对年轻人来讲，健康的半月板表面是平滑的，当膝关节受到过大动作冲击时（如快速扭动、弹跳落地时扭伤、大力踢球踢空、蹲下行走、跑步中被绊倒等），会导致半月板受到的压力超过它能承受的范围，就可能发生撕裂、断裂甚至部分剥落，产生半月板急性创伤性损伤。

而老年人的半月板损伤多是在退变的基础上反复轻微的损伤造成的。

对中老年朋友来说，随着年龄的增长，半月板变性退化，弹性及耐磨性能逐渐下降，无法承受膝关节日常的反复活动摩擦，从而导致半月板破裂。这就是为什么许多中老年患者，膝关节并没有明确的外伤史，却产生了半月板损伤的原因。

02、膝盖会发出“咯嗒”声的要注意了

王广积介绍，半月板损伤急性期期间，患者膝关节可出现明显的疼痛、肿胀和积液，关节屈伸活动障碍。

过了急性期，肿胀跟积液可自己消退，但是活动的时候，关节还是能感觉疼痛，少部分虽然痛感不是很明显，但是随着时间推移，其症状还是会逐渐表现出来。

比如在做下蹲起立、跑、跳等动作时或上下楼、上下坡，膝盖会发出“咯嗒”一声，伤膝立即像有东西卡住了不能动弹，非常疼，严重的患者可出现跛行或屈伸功能受限的情况。