很多人感叹，人老了后“病来如山倒”，其实，很多疾病在中年就已经种下隐患。

55岁是健康关键点

此前，《美国医学会杂志》刊登的一项研究成果发现，55~65岁是从中年到老年的过渡阶段，可能会决定一个人未来的健康道路。

这个年龄段的女性，大部分都已绝经，卵巢功能已逐渐衰退，人体内分泌水平断崖式下降，心血管疾病、骨质疏松、乳腺癌等疾病高发。

而男性过了55岁，同样会面临更年期的问题。

这个阶段，男性体内雄激素水平下降，容易代谢紊乱、发福，记忆力减退、疲劳、头晕心慌等问题很常见，前列腺疾病和心脑血管疾病也频频出现。

所以说，中年人做好健康关键期的保养工作，对日后维持健康体魄至关重要。

这几个坏习惯不要有！

01烟不离手

香烟的烟雾对人体有害，无论是主动吸烟还是被动吸烟，都可能导致人体免疫功能受阻，抗感染能力下降。

02饭吃太好

人依赖食物为生，但饭吃得太好、太多并不是好事。

首先，饭吃得太多，超越了身体原本的消化等能力，脾胃不堪重负，就容易生病。

而大量摄入肉食类、油炸类食物，其分解产物中含有不少人类无法利用的成分，长期蓄积体内同样无益于健康。

03运动太少

运动可以帮助我们消耗身体内多余的热量。

运动少了，而饮食又不加以控制，体内脂肪堆起来了，血管中脂类阻塞了，三高等疾病也就找上门来。