老话说：“春吃甘，脾平安，病不沾”，春天是生发的季节，生长需要能量，甘味食品最能补气血。而春天肝气旺，木克土，容易伤脾，甘味是脾的正味，能补脾。

 

中医补益在于补脾，脾健康，则人长寿。因此，建议中老年人，春天要常吃以下这3种甘味食物，嘴巴不臭，眼睛明亮，早吃早受益。

第一甘：玉米

推荐食谱：玉米叶糯米饭

具体做法：

1.起锅烧水，水开后放入清洗干净的玉米叶焯烫30秒，将玉米叶烫软，之后捞出过凉水备用。

 

2.下面开始调馅料，碗中依次放入提前泡发的糯米、肉沫、胡萝卜丁、玉米粒，接着调味，依次放食盐、生抽、胡椒粉、蚝油、玉米淀粉、食用油，最后抓拌均匀，腌制10分钟。

 

3.下面处理玉米叶，将玉米叶两端修剪平整，像下面这样即可。

 

4.取出玉米叶整齐平放在案板上，再放上适量糯米馅，用手整理成长条形。

 

5.接着再卷起，两头用玉米叶或者绳子绑起来，像一颗大糖果的形状，全部做好整齐摆入锅中，水开上汽大火蒸30分钟。

 

6.出锅后，将玉米叶打开，就可以吃了，软糯鲜甜，玉米味十足，玉米搭配糯米这样做，造型新颖可爱，连小孩都超级爱吃。

 

第二甘：南瓜

推荐食谱：南瓜饼

具体做法：

1.首先准备一块老南瓜，削去外皮后，全部切成薄片，装入盘中，水开上锅大火蒸15分钟，蒸好用筷子轻轻戳一下，如果软烂了，即可出锅。