还有很多人不清楚,身体却悄然变化
发布时间:2023-03-10 00:04来源: 未知熬夜,是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象,是一种危害人的身体的不良习惯,可导致一些疾病,降低效率。熬夜是不良习惯的一种,容易缺乏内源氧。
怎么才算是熬夜?
在11点之前没有入睡以及整晚都不入睡的情况发生的时候,认为是一种熬夜的现象。
熬夜对身体会带来很大的伤害,但目前也有很多人仍然处于持续性熬夜的状态,一般建议可以在夜间11点之前入睡,如果超过11点仍然没有入睡,那么就属于一种熬夜的现象,而长期熬夜对于人体免疫力会产生一定的损害,会出现免疫力持续低下的问题,并且患者各个脏器的修复功能也会处于一个降低的状态,所以建议在患病之后应该养成良好的睡眠习惯,在睡觉之前不要吃过饱的食物,更不要做剧烈的运动。
根据中医的相关理念,我们人的身体里有五脏六腑,而五脏六腑都有一个属于自己的“特有修复期”。
换句话说,在我们夜晚应该睡觉的时间里,五脏六腑会在不同的时间进行自我修复,排除可能存在的病灶,继而保证身体的健康安全。
详细来说。中医认为:人应该在晚上23点以后上床睡觉。
23点到凌晨1点:是胆“值班”的时间,这个时候和胆相关的健康问题将进行自我修复,如果长期没有在这个时间点进入睡眠状态,胆脏问题积累,容易产生“阴虚火亢“的现象。
凌晨1点到3点:是肝进行自我修复的时间,而肝脏是人体最大的代谢器官,如果自身得不到保养,异常得不到修复,代谢功能出现问题,就容易产生炎症,继而引发上火现象。