如果不采取更多预防措施，世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）预计到2040年，全球每年将新发乳腺癌超过300万例（增加40%），导致超过100万（增加50%）人死亡。

对于这种高发、且困扰着许多女性的癌症，有没有预防措施呢？据一项发表在美国癌症协会（ACS）旗下知名期刊《癌症》（Cancer）的研究显示，多进行身体活动，尤其是中等至高强度身体活动，与老年人乳腺癌风险降低有关。

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来自美国加州大学圣地亚哥分校（UCSD）等机构的研究人员，对美国女性女性健康研究（WHS）和身体活动与心血管健康研究（OPACH）的数据进行了分析，共纳入了21089名女性参与者，她们的平均年龄是73.4岁。

通过调查问卷，研究人员统计了参与者的身高、体重、族裔等基本信息；吸烟状况、饮酒量、饮食和睡眠等生活信息；乳腺X线筛查频率、绝经年龄和激素治疗史信息；以及癌症、心血管疾病和糖尿病等疾病患病史和治疗史信息。

同时，除睡眠时间外，研究人员还要求所有参与者连续7天佩戴加速度计，以测量每天总的身体活动时间，以及低强度、中等强度和高强度身体活动的时间。

统计结果显示，每天中等至高强度身体活动时间较长的参与者，大多是年轻、体重指数（BMI）较低、总体身体健康状况较好的人，而且她们也不容易患心血管疾病、癌症和糖尿病。

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在平均长达7年多的随访期内，共有640名（3.0%）参与者患乳腺癌，包括94例原位乳腺癌和546例浸润乳腺癌。

刨除其它因素影响后，研究人员发现，更多的身体活动时间与参与者乳腺癌风险降低有关。

和总的身体活动时间＜326.9分钟/天的参与者相比，身体活动时间为326.9-408.2分钟/天和＞408.2分钟/天的人，乳腺癌风险分别降低了6%和16%。

和低强度身体活动时间＜258.5分钟/天的参与者相比，低强度身体活动时间＞316.1分钟/天的人，乳腺癌风险降低了11%，而活动时间为258.5-316.1分钟/天的人，乳腺癌风险并没有明显变化。

和中等至高强度身体活动时间＜56.8分钟/天的参与者相比，中等至高强度身体活动时间为56.8-96.1分钟/天和＞96.1分钟/天的人，乳腺癌风险分别降低了1%和19%。

此外，研究结果还发现，身体活动与乳腺癌风险之间的关联，在年龄＜75岁和BMI≥30 kg/m2的参与者中更显著。

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研究人员分析，增加身体活动量可能会通过多种途径对乳腺癌风险产生影响。如影响性类固醇激素（包括雌激素和代谢激素），抑制乳腺癌发生；减少减轻炎症，改善免疫系统功能等。不过，相关机制还没有明确，还需要更多研究探索。