不知不觉间，今年秋季已接近尾声。

随着立冬的到来，全国的气温逐步下降，这时候，要顺应时节的变化，衣食住行都要注意，这样才能平平安安入冬。

换季是最容易生病的，特别是秋冬轮换，温度变化大，这时候若不注重添衣保暖，很容易惹上风寒。

立冬将至，要牢记“5个要点”，尊重老传统，才能平平安安入冬。

要点1：多吃主食

立冬以后，寒气会比较重，这个季节，一定要多吃主食，因为主食里面含有诸多碳水，不仅能补充营养，还能给身体带来大量热量，能起到御寒的效果。

重点提一嘴，多吃牛肉，因为牛肉不管是脂肪还是蛋白质都非常高，既补身体还防寒，一举两得。

要点2：多运动

俗话说的好：动一动，全身送。

在立冬季节，一定要多运动，能加快血脉流通，身体也会发热，冬季是一个漫长且寒冷的季节，越不爱动，身体越冷，因为这时候的血液流动慢，有些人被冻死，其实就是血液不流动，全身寒冷造成的。

除此之外，运动不光能御寒，还可以增强体质，不过冬天的运动不易过大，只要稍微冒汗就行，可以散散步，提踢毽子等，身体就不会那么冷了。

要点3：注重保暖

在我们国家，除了靠近北方地区，其他省份都没有暖气，南方地区很多人，就算洗个澡都要莫大勇气，街上见到的人，也都是“畏手畏脚”。

所以在立冬时节，大家一定要注意保暖，切勿因为看到天晴就减衣服，而且要勤换衣物，因为长时间穿一件衣服，保暖性会下降。

在这里教大家一个保暖的技巧：首先一定要注重头和脚的保暖，冻坏什么都可以唯独头不行，而只要脚热乎，全身都不会太冷，还有腹部，若是腹部进风，也很容易着凉。

要点4：不吃生冷海鲜

严格意义讲，海鲜属于“大寒”食品，夏天吃还比较合适，要是冬天吃的话，极有可能会身体不适。

特别是那些刺身海鲜，放在冰块上，本来冬天已经够冷了，再加上一些冷食，肠胃怎么经受得住，况且有些人还喜欢乱饮食，时冷时热，消化不良不说，很容易沾染风寒。

要点5：不要乱喝酒

都知道喝酒能驱寒，冬季到来，喝酒的人会越来越多，喝一口酒，吃一口火锅，一口寒气吐出来，那感觉，别提多自在。

除此之外，冬天节日密集，再过几个月便迎来春节，这时候大家也流行喝小酒，这样更有节日氛围。

不过有一说一，立冬这酒可不能乱喝，切勿喝冰酒，尽量喝温酒，这样对身体比较好，但也不能太热，那样会影响酒水口感。

除此之外，一定要喝纯粮！因为纯粮酒不易上头，而酒精酒，喝的时候还好，过后会很难受，冬季更会增加身体负担。

现在市面上的酒精酒有很多，大家一定要注意，如果不会选酒，可以参照下面这两款，都是纯粮好酒，老酒鬼喝完都说好。

缘得仿台酒

原料：优质小麦、红缨子糯高粱和水

度数：53度

香型：酱香型

冬季对于酒量好的人来说，就适合喝酱香型白酒，度数高，口感醇厚，两全其美。

细心的朋友能注意到，这款酒的选料和茅台是一个标准，不过更值得一提的是，它的工艺也和茅台如出一辙，都是坤沙，而且酒厂就设立在茅台镇赤水河畔，所以成酒有很浓的茅风味。

此酒的酿造周期足足有1年时间，酿出新酒还不能直接面市，因为刺激性物质比较多，通常最低标准是窖藏2年，而这款酒要求比较严格，窖藏时间高达7年之久。

度数虽高，但酒质醇和，入口绵柔，喝起来没有明显的刺激感，含在口中粮香、窖香很浓郁，一杯下肚，全身暖暖的，仿佛泡了一个热水澡，身心通透。

​黄盖玻汾

原料：水、高粱、豌豆、大麦

度数：53度

香型：清香型

冬天对酒的需求比较大，如果大家资金紧缺，但每天都要喝酒，那么这款黄盖玻汾绝对是不二之选。

此酒价格接地气，而且还是纯粮酿造，酒精度高达53，口感绵柔，总能让人在不经意间喝醉，随意喝这款酒的人给它取名“夺命53”。