我们的肝和情绪之间关系非常密切，中医把它叫做：大怒伤肝。

只要这个人有生气，只要有发火，只要有急躁，不用问，他的肝的能量就低了。

形象的打个比喻，只要你生一场大气，就仿佛有人拿一小刀在你肝上划了一个小伤口，一有伤口，能量就会受到影响。

这些小口虽然可以愈合，但愈合以后它会长疤，所以一生要生多少次气，这个肝上就有多少次伤害。

所以，经常生气会导致肝郁，进而会逐步发展成疾病，甚至肝癌，中医有''百病皆生于气''的说法。我们的肝还是人体的沉默将军，就算出现问题也是不疼不痒，很不容易被我们发现。要想让我们的肝脏保持健康，可以从饮食方面注意养生，避免肝脏继续出现问题。

有肝病的人，谨记少吃''2红''，多吃''3黄''，肝会一天比一天轻松少吃的两种红色的食物是动物肝脏和羊肉。

1、动物肝脏其实，动物的肝脏胆固醇含量是比较高的，如果吃太多，会严重影响到我们的肝功能，反而会加重病情。此外，动物的肝脏中本身也会有很多残留的毒素和垃圾，如果常吃的话，就会给肝脏增加很大的负担。所以对于那些肝不好的人来说，动物的肝脏最好还是把它拉入黑名单吧。

2、羊肉羊肉中脂肪和蛋白质含量都非常高，肝不好的人摄入之后不能够及时消化分解羊肉中的脂肪或蛋白质，从而导致肾脏负担加重。此外，羊肉属于大热大补食物，如果肝脏不好的人食用过多的羊肉会促使病灶继续发展，导致病情加重。

有肝病的人，谨记多吃''3绿''

肝脏属木，对应的是青色、绿色食物。就是说，肝脏偏爱绿色，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃西兰花，能起到养肝护肝的作用。

1、绿豆芽

绿豆芽是我们饭桌上经常见到的菜，不仅可以祛痰、去火、除湿热，也可以起到清肠胃、洁牙齿的作用。中医认为，绿豆芽可以清热解毒、利尿除湿，以及清肝火的作用，多吃对肝很有帮助。

2、芹菜

芹菜最突出的优势是，它所含的营养非常丰富，蛋白质、钙和铁的含量较高。芹菜中还含有芹菜甙、佛手柑丙酯、有机酸、挥发油等。芹菜具有降低血清胆固醇作用，并可帮助缓解脂肪肝、高脂血症及高血压病。

3、菠菜

菠菜具有''营养模范生''之称，它富含钙、铁、叶酸、胡萝卜素等多种营养物质。

中医认为，菠菜本身是有保肝、舒肝养血的作用，肝不好的人可以多吃。除过饮食上要注意外，肝不好的人还要注意最重要的一点，就是要少熬夜，熬夜也很伤肝。

夜晚是肝脏的最佳排毒时间，若此时不休息，就会导致肝血不足，没办法修复已经受损的肝细胞，从而恶化肝脏受损。

因此，晚上应早点休息，最好保证休息时间在11点之前。