5、降低患癌症的风险，高纬度的女性比生活在低纬度的女性患卵巢癌的几率高，这是因为低纬度的女性受太阳照射时间长，所以对维生素D的吸收更足。

6、改善情绪，减少得抑郁症的概率，充足的阳光可以促进肾上腺素、性腺素和甲状腺素的分泌，从而改善情绪低落等症状。

另外，晒太阳时也要选择好时间，上午十点和下午四点最好，每次十五到二十分钟就可以了。要多晒背部、腿部和头顶。还有就是要直接晒，不要隔着玻璃晒，也不要穿着白衣服晒，体弱者、心脏病和高血压患者不要晒太久，儿童也不能长时间晒。晒完太阳之后要多喝水，多吃水果蔬菜，可以抑制黑色素的生成