养肺就是养命！肺出现毛病，身体就危险了
发布时间：2021-06-01 17:23来源： 未知
1、肺主皮毛，皮肤暗淡无光泽。
2、肺主呼吸之气，经常胸闷气短。
3、肺开窍于鼻，总是打喷嚏，有鼻炎。
4、开始咳嗽，尤其是夜晚咳嗽的厉害、凌晨3-5点自然醒。
5、口干舌燥、鼻干咽干、大便干结、皮肤干燥。
6、免疫力低下、容易感冒、肺活量差
若能顺利完成下面3个小测试，值得恭喜，肺部还算健康
测试一：按压拇指
大拇指，对应肺部经络。
使劲按压拇指后，看指肚恢复速度。
如果速度慢、弹性差，10秒之内不能恢复，则肺气不足，肺部已受损。
测试二：憋气时间20秒以上
调整呼吸后，开始憋气，记录憋气时间。
如果，在20秒以上，则心肺功能还算不错。
如果，在30秒以上，则心肺功能良好。
如果，不超过10秒，则心肺功能，严重受损。
测试三：吹蜡烛
点燃一支蜡烛，摆放在距离嘴巴15厘米的地方。
然后，看是否可以一口气吹灭。
如果，难以吹灭，则说明肺功能受损。
如果，距离5厘米，依然无法吹灭，则肺功能很差，警惕肺气肿等。
养肺的人，你得记住3个要点
1、饮食以滋阴润肺为主
想要养肺，首先就要从饮食上出发，调整饮食习惯，以滋阴润肺为原则，多吃芝麻、鲜藕、蜂蜜、百合、雪梨、银耳等滋阴润肺养血之物。
2、坚持体育锻炼
坚持运动，肺不好的人尤其要加强对肺部的训练，慢跑、快走、游泳等运动都是不错的选择。另外适度的深呼吸，也有助于清肺。日常生活中可以多进行腹式呼吸锻炼，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，这种呼吸方式可以提高肺容量。
3、补水最关键
肺部喜润而恶燥，而秋季燥邪最易伤身，且秋季干燥，更需要及时补水。按时喝水，保持多次少量的原则，多喝白开水，少喝饮料，运动量大或者工作强度大的人，更需要增加饮水量。
欲补气，先通气！传统中医学以清除呼吸道“浊气”，宣肺之正气，同时补肾健脾，升清化湿，以增强抵抗力，阻滞变应，固本标兴。
罗汉果——利咽化痰，清肺止咳；
胖大海——祛肺之浊热、利咽之润滑；
金银花——清肺化痰、祛痰平喘；
橘皮——健脾和胃、止呕化痰；
菊花——清热解毒，养肺滋阴；
甘草——清燥热，解湿毒、去痰止咳。
以上食材，科学配伍，突破单一从口入手的常规疗法。每天泡上1袋，排出肺部的毒素“垃圾”，坚持给肺洗洗澡，肺会感激你。
