低头一族

甚至90后、00后

长期的低头伏案工作

长期的低头看手机

导致颈部肌肉不平衡

出现颈项部肌肉的

紧张 痉挛 酸痛

以及痛、胀、麻

等症状和不适

这就是颈椎病中的“颈型颈椎病”

颈椎病的症状

颈部疼痛是所有颈椎病中最常见的首发症状。通常情况下，颈部疼痛多合并颈项僵硬、活动不利的症状。

疼痛的性质多为钝痛、刺痛或酸胀痛，可在早晨起床时多见，或低头工作后明显加重。

疼痛的范围：自颈椎向下呈扇形分布，如上背部肩胛骨区域及肩臂部出现疼痛。

眩晕是椎动脉型颈椎病的常见症状，发病时头痛和眩晕症状一般同时存在，常因颈部的伸展或旋转而改变体位诱发。在体征方面，发病时病人颈部活动受限，作颈部旋转或活动可引起眩晕、恶心或心慌等症状。少数病人颈部旋转时会突然感到下肢发软而摔倒。这种病人发病时意识清楚，短时间内能自己起来，甚至行走。这是有别于其他脑血管疾病的鉴别要点。

椎动脉型的病人也常常伴有神经根型症状，如颈部不适感及活动受限、双肩发沉、肩部酸痛胀痛、颈部肌肉痉挛、按压颈部有疼痛感。背部肌肉发紧、发僵，活动后或者按摩后好转。颈椎病尚有不少并发症，如吞咽障碍、视力障碍、颈心综合征（心前区疼痛、胸闷、心律失常及心电图ST段改变）、高血压颈椎病、胸部疼痛、下肢瘫痪、猝倒等。

什么是颈型颈椎病呢？

颈型颈椎病临床上又称局部性颈椎病，X线上没有椎间隙狭窄等明显的退行性改变。但可以发现有颈椎生理曲线的改变，其椎体间存在着轻度的骨质增生等变化。颈型颈椎病常常可以造成颈肩部的酸胀、疼痛不适以及活动受限等表现。其在晨起、劳累以及姿势不正确时，疼痛会突然的加剧。在经轻微的理疗以及按摩后，其疼痛会得到明显的好转。在活动颈部时，可闻及有咔咔的响声，肌肉会存在着一种僵硬感。

当用手按压颈部的肌肉时，可触及明显的压痛点。在按摩颈部有韧带的弹响，活动颈椎是不太灵活。有些患者会出现背部肌肉的明显发僵、发紧，在活动或是按摩后可以得到明显的好转，且背部存在着明显的疼痛点。按压时其比较明显。对于颈型颈椎病情况愈后比较良好，只要注意适当的休息，采取正确的工作姿势，积极的功能锻炼，大部分均可治愈！

如何防治颈椎病

目前颈椎病的病发人群众多，病发率极高，颈椎病对身体的影响并非是局部性的，严重了还会引起全身肢体麻木，影响上肢的活动能力，疼痛时还会诱发头痛、头晕、恶心呕吐等症状，那么治疗颈椎病的方法有哪些呢？

药物治疗

药物治疗颈椎病只有止痛效果，颈椎病属于严重慢性疾病，能够治愈颈椎病的特效药物目前国内尚无。颈椎病病发时，可选择服用肌肉松弛剂以及镇静剂，这两类药物都可对症治疗，有着一定止痛效果。

牵引治疗

牵引治疗可以适用于多种各类型颈椎病，可以缓解颈椎病引起的肌肉痉挛、麻木的情况，有效增大椎间缝隙，减少腰椎的压力，减小神经压迫，一般每日进行3到4次牵引，两周一疗程，坚持下来便可见到疗效。

推拿按摩针灸治疗　　

推拿按摩适合早期患有颈椎病的患者，推拿可加快血液流通，防止血液运行不畅，造成淤堵酸痛的情况，按摩手法要轻，力度要轻，太重的力道会加重颈椎损伤，专业人士按摩最为安全。

而很多童鞋认为颈椎病不是很要紧的病，

休息休息就好了，

但是拖延下去，治疗会越来越难，

有的甚至要做手术治疗。

所以劝大家及早预防，尽早治疗！

下面介绍简单易学的保护颈椎方法，

一起来学学！

滚一滚，滚出好脊椎

站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间玩手机或者坐在电脑前，都会造成我们脊椎歪曲不直。脊椎一旦弯曲歪斜，很多毛病会跟着来。

亲们可以常常做滚背的动作，矫正脊椎。每天勤快108下（来回一次算一下），不用快，慢慢做，矫正脊椎自己来！

滚背方式

1、并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，自然呼吸别太急促，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面。

刚开始，脚还先不用越过头；多做几下后，再视自己身体状况，滚到胸椎、颈椎，脚尖朝上；渐渐地，双脚越过头，脚打直，脚尖着地。

2、躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，如此前后滚过来滚过去。

温馨提示

记得地上要铺垫子以免伤到，别在沙发或弹簧床上滚，以免摔下来。

大家需视自己身体状况来，做不到不能太勉强。滚背这个动作若无法将脚越过头，可以练第2点就好。有骨刺的人动作可更小更慢些。

错位情况严重者，需要借由专业人士来帮忙操作。

老年颈椎病治疗操

对老年颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好。