前段时间听人说只有把胃养好了才能够长寿，有的人觉得天方夜谭，但这其实还是有一定道理的，胃主要是负责消化食物和吸收食物当中的营养元素，如果胃部不健康的话，身体就会出现营养摄入不足的情况，健康就会受到影响，抵抗力也会变差，所以说平时对于胃部健康一定要特别的注意。

想养胃，每天坚持做好4件事，或能有助于胃部健康

1：择时饮水

人的生命活动离不开水的参与，这也就是为什么会有水是生命之源的说法。

但是很多人是不喜欢喝水的，每天只是象征性地喝上几口，或者说不口渴绝对不喝水，但是这样的话对身体健康极为不利，胃部健康也会受到一定的影响。

所以说为了身体健康着想的话，一定要保证足够的水分摄入，因为适当的饮水有助于稀释血液，还能够稀释胃酸，保护胃黏膜。

在吃饭之前喝点水的话，能够有效地占据胃部的空间，另外可以增加饱腹感，减少食物的摄入，起到一个控制体重的作用。

2：细嚼慢咽

吃饭一定要细嚼慢咽，如果说狼吞虎咽的话会对胃部健康造成一定的影响，因为食物没有经过充分的咀嚼就进入胃部的话会增加胃部的消化负担，久而久之就会使胃动力下降，所以说一定要做到细嚼慢咽。

有一点需要注意的是，细嚼慢咽不等于长时间的吃饭，每顿饭一定要控制在20~30分钟左右，如果摄入时间太长的话，胃部也会出现一定的影响。

3：食温适宜

胃对人体的重要性不言而喻，但是胃又特别的脆弱，所以说平时的饮食一定要特别的注意，像摄入人体的食物温度绝对不能太高，因为胃黏膜只能忍受50℃到60℃的温度，如果摄入食物太热或者是生冷辛辣的话，都会给胃黏膜造成一定的损伤。

4：愉快进餐

用餐的时候最好要保证一个良好的心态，其实很多人都不太理解为什么心情跟饮食也有关系，其实如果过于紧张或过于恼怒的话，会刺激脾胃的健康，而且在吃饭的时候一定要专心致志，另外千万不要用其他的事物分散自己的注意力，就比方说玩手机玩电脑等等，因为注意力分散的话，就会导致食物摄入过多，影响到胃部的健康。