有的时候不得不感叹养胃真的是一个长久的工作，其实胃不是一天两天就出现问题了，所以想要养胃的话，不可能一天两天就能养好，而且胃部一旦出现问题的话，想要养胃就有点困难了，平时在日常生活中饮食一定要特别的注意，不能吃酸的，不能吃辣的，不能吃甜的，等等一系列的注意事项。

养胃不能一蹴而就，平时做好4点，或能让胃舒服点

1、八分饱

人体在摄入食物之后，身体当中的大部分血液会向胃部集中，从而帮助消化和吸收，如果说暴饮暴食的话，就会导致胃部的负担加重，长期以往下去胃部就会不堪重负，与此同时还会影响到身体当中的其他器官。

每顿饭摄入的食材大概集中在八分饱的话，对胃部的健康是极为有利的，既能够保证人体摄入足够的营养物质，与此同时也能够起到一个养胃的效果，可以说对胃部能够起到一个很好的保护效果。

2、细嚼慢咽

现如今很多人吃饭都是暴饮暴食狼吞虎咽，甚至有的人工作忙到一边吃饭一边工作，当然了也有一部分人是一边玩手机玩电脑一边吃饭，但是这样的话胃会极其的不舒服。

在吃饭的时候注意力不集中会导致摄入的食物过多，另外如果说狼吞虎咽的话食物没有经过牙齿的咀嚼，直接进入胃部，会使胃部的工作量加大。

但如果是细嚼慢咽的话，可以很有效地减少胃部的消化阻力，与此同时也会极大地减轻胃的压力，久而久之胃也能舒服一点。

3、饭后休息一刻钟

在吃完饭之后一定要适当地休息一下，但是不能躺着。

之所以在吃完饭之后要休息，是因为要给未足够的血气帮助消化食物毕竟在深入15之后为是需要一定时间来消化食物的，如果这个时候就有运动的话，那么胃部的供血量就会减少，容易给胃部造成一定的压力，特别容易出现消化不良的情况。

所以说在吃完饭之后最好是坐在那里等上一会儿再起来运动，大概一刻钟到半个小时左右吧。

4、丁香茶一日三饮

其实想要养胃的话一定要多喝水，因为喝水可以冲淡胃酸，从而对胃黏膜起到一个保护的作用，但是水确实有些寡淡，很多人不太喜欢喝，在这种情况下，可以在水中加入一些对胃部健康有好处的茶叶，就比方说丁香。

丁香有很好的养胃效果，这主要是因为丁香茶叶当中所含有的丁香有丁香酚鞣质以及其中果酸等等能够非常有效地缓解肠胃疾病，并且缓解腹部气胀，从而增加胃液的分泌，与此同时也能够帮助胃部提升消化能力。