肾脏是人体的过滤器，具有强大的解毒能力。同时肾脏有助于机体制造红细胞，维持身体正常酸碱度并且控制协调血压。总之，肾脏对人体来说具有不可替代的生理功能。但是对于普通人来说，虽然肾脏和其他脏器一样都在全天候工作着，却没有得到人们足够多的重视。而且当我们的肾脏受到轻度的损伤时，往往不易被觉察。所以对于我们来说，在日常生活中，需要更加注意保护我们的肾脏。肾脏是人体的“净化工厂”，保护肾脏要及时，为了健康，尤其要注意这6点。

1.注意全身疾病对于肾脏的损害

一般来说，患有高血压、糖尿病和一些结缔组织疾病的人群，应该定期化验大小便，以便监测肾脏的功能情况，早期发现肾损害，避免损害的进一步加深。

2.吃药要遵医嘱

药物引起的肾损害在临床上也是十分常见的。很多人生病了没有经过正规的诊断就根据自己的经验用药，这种没有经过医生指导，自行购买药品服用的行为也是十分不可取的。除了我们一般概念上的药品，还有一种药就是保健品。保健品的成分通常不是很明确，无论是什么成分，总要经过肾脏进行代谢，这些成分不明的药物成分在肾脏代谢时会留下残渣，长此以往难免造成肾脏的损害。所以保健品不是不可以吃，而是应该在医生的指导下适当服用，否则保健品可能不但不能保健，还会成为健康杀手。

3.保证充足的睡眠

睡眠能够让身体的脏器得到一定程度的休息，有助于身体细胞的修复，使生理功能得以更好的恢复。如果长期熬夜或是睡眠不足，则更容易发生蛋白尿或是肾脏恶化的情况。所以适当补充睡眠，规律作息也是保护肾脏的必要条件之一。

4.健康饮食，多喝水

健康饮食、多喝水主要是促进和维持人体正常的新陈代谢，保证排便、排尿的通畅，以此来降低肾脏感染或是发炎的风险。

5.不憋尿

尿液在膀胱中过久停留，也就是我们常说的憋尿，废物排不出去，更容易引起细菌滋生。如果这时候膀胱无法承载过度的尿液，尿液经输尿管上行至肾脏，就容易形成肾盂肾炎，而这正是造成慢性肾损害的重要原因。

6.不要吸烟

烟里的尼古丁对肾脏会造成损害，所以要保护好肾脏应该不抽烟或者尽早戒烟。

肾脏作为人体的“净化工厂”，全年无休，一旦出现问题对于人体的损害自然是不言而喻的。所以对于肾脏的保护要注意细节，最好做到定期体检，及时发现问题，及时处理。