饿肚子或许大家都经历过，不过随着社会的发展，饿肚子这种情况已经很少出现了，生活中大家虽然不能说是想吃什么就吃什么，但是至少每顿饭吃饱还是没有啥大问题。不过近期的一些消息则引起了大家的关注，世卫组织指出我国有3亿人处于“隐性饥饿”的情况，这倒是让很多人感到糊涂了，吃饱就吃饱了，怎么还有隐性和显性之分，到底是咋回事呢？让我们一起了解一下吧！

01什么叫隐性饥饿，究竟是怎么回事？

其实所谓的隐性饥饿很简单，由于我们的身体需要大量的营养元素满足身体所需，所以每天的食物应该尽量的丰富一些，不过生活中往往大家可能就会出现营养比较单一等情况，这其实就是一种隐性的饥饿情况，一般情况下，出现这种隐性的饥饿往往就会导致我们的身体健康受到影响，甚至导致一些慢性病。研究发现，生活中约70%的一些代谢相关的慢性病往往和隐性饥饿有一定的联系，所以生活中我们需要尽快的改善隐性饥饿的情况，不然可能会导致这些危害！

02隐性饥饿有啥危害，这些你需要了解

1. 导致出现贫血等情况

对我们的身体来说，想要避免一些贫血的情况的话，最好就是适当的补充一些体内的铁元素，这是因为铁是我们血液中的红血球细胞的重要组成部分，如果说缺铁的话往往也会血液中血红蛋白的含量降低，导致我们出现贫血等情况，而缺血时间过长就会导致我们出现身体疲惫等的表现，生活中注意及时的避免这种情况。

2. 身体发育受损

对于处于发育期的青少年来说，尤其要注意避免隐性饥饿这种情况，因为他们的身体往往需要大量的营养物质来确保身体的发育，如果说缺少锌的话，就会导致身体的发育出现减慢等情况，不仅仅身体免疫力会出现下降，导致疾病更加容易找上门来，而且也会导致青少年出现智力发育迟缓等表现，所以生活中就要多注意，及时的进行相关的营养补充。

3. 引发骨骼相关疾病

对于一些老年人来说，年纪大了之后，往往身体素质就会出现下降的情况，需要注意的是，由于体内的激素减少，所以就会导致老年朋友体内的钙发生流失的情况，而缺少了钙之后，就会出现一些骨骼相关疾病，比如说骨质疏松、骨折等，如果这时候还不注意补充体内的钙物质的话，往往就会导致骨骼的健康继续受损。此外需要追的是，对于发育期的青少年来说，对钙的需求也一样的明显，所以生活中就要注意，及时的补充一些钙元素，一般情况下，可以通过牛奶或者豆制品，不过需要注意的是，想要促进钙的吸收，适当的补充一些维生素D也有必要，生活中要多注意。

4. 衰老加速

年纪大了之后，我们最想要的就是自己可以老得慢一些，然而岁月不饶人，往往衰老会很快就到来，更何况我们平时往往处于隐性饥饿的状态，导致身体内的营养物质不能及时的补充，使得衰老加剧，想要缓解这种情况，建议大家生活中可以适当的食用一些绿叶蔬菜和豆制品，补充体内的维生素和激素，延缓甩老！