杨先生今年59岁了，他没有乙肝，但是在医院进行检查以后，发现自己居然得了肝硬化。这让杨先生很不理解，我又没有乙肝，怎么会得上肝硬化呢？通过医生和杨先生沟通以后，医生这才明白了杨先生肝硬化的原因，原来就是因为他长期的喝酒导致了肝硬化的发生。

喝酒对于肝脏的损伤是非常大的，而杨先生更是爱喝大酒，经常醉酒，而他的喝酒经历也已经有20多年了。也正是因为长期的饮酒导致肝脏受到酒精的侵害，造成了酒精性的脂肪肝，最后导致了肝硬化。当然，罹患肝硬化是一个长期的过程，所以肝脏有了任何问题，都应该及时去医检，不要一拖再拖，拖成了肝硬化。那么想要预防肝硬化，医生忠告，晚上两坚持晨起两不要，身体才更健康。

第一、晚上请坚持早睡觉

请尽量在11点前上床睡觉。肝脏在晚上的时候需要进行排毒和自我修复，可如果你总是熬夜不休息，就会影响肝脏的工作，使肝脏不能更好地排毒和自我修复，久而久之就造成了肝脏的损伤，最终引起了肝硬化。

第二、晚上坚持吃清淡一点

许多人在晚上的时候更爱吃一些高脂肪高油脂的食物，甚至有些人在晚上吃得也比较多，而这样的情况是非常不利于肝脏健康的，所以晚上的时候不要吃的太多，更不宜吃一些高脂肪的食物。

第三、早餐不要吃得太油腻

想要肝脏更健康，那么在生活中就不要总是吃一些高油高盐高热量的食物，多吃一些清淡的食物，比如说新鲜的瓜果蔬菜，这些食物里有丰富的膳食纤维，可以吸附血脂，从而让肝脏更加的轻松，也降低了血脂，有效的预防了脂肪肝，也就更有效的预防了肝硬化。

第三、早上起床后不要立刻喝酒

酒精中的代谢产生乙醛会导致DNA突变，酒精还会消耗大量的氧气，从而导致了肝脏缺氧的情况。而氧自由基增多，对于肝脏的损伤就更加的严重了，所以即使你没有乙肝症状，但长期饮酒也会导致肝硬化。

如果是乙肝患者，上面这几点更是要做到，不然更易诱发肝硬化。肝脏是我们身体非常重要的器官，肝脏一旦受损，也是不可逆的，对于我们身体的影响是非常大的，所以在生活中，一定要坚持这几个习惯，才能更好的保护我们的肝脏。