绝大多数抽过烟的人都说过这样的一句话：抽烟对身体不好，明天开始我要戒烟。可能前两天还坚持一下，当再过两天发现，自己又重新抽起了香烟，戒烟真的太难了。渐渐的很多曾经想戒烟的老烟民，直接就是抱着烂泥扶不上墙的态度，无所谓了。

但是当香烟掏空了自己的钱包，当香烟摧毁了自己的身体，这时候才意识到香烟的危害。老烟民戒烟困难，这和他们的烟瘾有很大的关系，烟民们长期的抽烟，烟中的尼古丁和焦油物质，使人对烟产生很强烈的吸引力，不吸烟就浑身难受。今天就告诉大家，戒烟之后，人的身体陆续会出现什么样的变化？究竟是好还是坏？

据研究调查发现，抽烟的人学会抽烟有3种原因，分别是：好奇心、应酬、解压。确实现在很多人的压力非常大，于是就想通过抽烟的方式来缓解自己的压力，结果烟抽着抽着就形成了烟瘾，自此之后就没有办法戒掉。这种瘾已经在不知不觉中形成了一种习惯，只要自己感到空虚的时候，就想不自觉的拿起一根烟抽上一抽。一旦戒烟，浑身难受，总觉得浑身不自在。

长年抽烟的人，皮肤状态也不好，因为烟在燃烧的时候，产生的烟雾飘落在人的皮肤上面，在这些烟雾中也含有焦油、一氧化碳等对人皮肤有害的物质，长时间抽烟的人，你会发现他们的皮肤通常坑坑洼洼，颜色暗沉，喜欢出油、冒痘。

常年抽烟的人，在晚上更容易失眠，而且常常会半夜咳嗽，肺部物质受到严重的损害，导致肺部在晚上修复的时候，有不适症状出现，引起人咳嗽，对人的睡眠造成影响。

常年抽烟的人，更容易患上各种心血管疾病，烟中含有大量的尼古丁、焦油等69种致癌物质，长时间抽烟的人，心血管健康受到很大的影响。不仅如此对人的脑部记忆力也会造成很大的影响，大部分抽烟的人都有过脑部眩晕、记忆力下降等不适的现象。

决定戒烟之后，身体会有什么变化？究竟是好还是坏？

有人说戒烟之后人的身体会生病，有的人会出现剧烈咳嗽的现象，有的人在前期戒烟的时候总是感觉自己的胸口憋闷，呼吸困难。常常整夜整夜的难眠，更容易感冒了。其实这不是戒烟后身体更容易生病，而是在戒烟之后，人的身体在不断的恢复的表现。

一般来说，如果坚持一年不抽烟的话，基本上就算是戒烟成功了，在刚戒烟的时候，人的身体反应非常的明显，以上哪些症状会被扩大好几倍地出现在这个时候，烟民们要坚持住挺过这段时期。

在半个月的时候，这些症状就开始逐渐的减退，身体慢慢地恢复正常状态。而且在戒烟3个月之后，人在呼吸的时候明显感觉自己肺部舒适很多，非常的流畅，再也没有了胸闷气短的症状，咳嗽的现象也变少了。

戒烟一年之后，人的身体基本上恢复正轨，肺部的毒素也清理了一大部分，精神状态也回来了，没有了以往的疲倦。如果在这一年之中，自己没有控制好自己的饮食，那么还会出现一个现象，就是自己变胖了。因为不再吸烟，肠胃以前受到烟的压制解除，烟对人的神经控制也被解除，胃口逐渐恢复，饭吃得更香，很容易饥饿，如果饮食没有控制好，就有可能会使自己的长出一圈的赘肉。

在此期间，想要戒烟的速度加快，还可以学着喝一些茶。茶水中有很多的水分可以补充人身体中缺少的水分，促进身体的代谢，帮助更好的排毒。茶中含有一种碱性物质，不仅可以起到清肺、止咳，还对降低血压，预防癌症的发生有一定的功效。

正在戒烟的人，想要自己的肺部恢复得更快，还可以在平时没事的时候，选择一些健肺的运动，帮助自己的肺部健康恢复，增强肺部功能，例如常见的扩胸运动、深呼吸运动等都可以有效地帮助肺部恢复健康水平，需要戒烟的人可以尝试尝试，保证会有意想不到的收获。